Zabluda: Morate da izbegavate šećer po svaku cenu.
Činjenica: Dobra vest je da možete da uživate u omiljenim slatkišima sve dok se držite odgovarajućeg plana. Desert ne mora da bude zabranjen, sve dok je deo plana zdrave ishrane ili kombinovan sa vežbanjem.
Zabluda: Ishrana bogata proteinima je najbolja.
Činjenica: Studije su pokazale da preteran unos proteina, naročito životinjskog porekla, može da izazove otpornost na insulin, što je ključni faktor kada je dijagnostikovan dijabetes tip 2. Ishrana bogata proteinima se takođe povezuje sa povećanjem nivoa holesterola. Zdrava ishrana podrazumeva proteine, ugljene hidrate i masti. Našem organizmu su potrebna sva tri da bi normalno funkcionisao.
Zabluda: Morate da smanjite unos ugljenih hidrata.
Činjenica: Ključ je u balansiranoj ishrani, a taj balans je lakše uspostaviti prema potrebi za insulinom na osnovu saveta za ishranu i edukacije.
Zabluda: Više nećete moći normalno da se hranite. Potrebni su vam posebni obroci za dijabetičare.
Činjenica: Principi zdrave ishrane su isti - bez obzira da li pokušavate da prevenirate ili kontrolišete dijabetes ili ne. Skupa hrana za dijabetičare obično ne donosi neke posebne prednosti. Možete da jedete sa porodicom i prijateljima, uzimajući u obzir savete i ono što ste naučili od svog lekara (brojanje ugljenih hidrata i vođenje računa o prethodnoj fizičkoj aktivnosti ili onoj koja sledi i čak i moguć unos akohola tokom duže večere).
Izvor: Dijabetološki savez Srbije
