Poštovani,
zanima me da li smem da držim
dijetu bez ugljenih hidrata (osim onih pozitivnih u voću) ako imam
nizak krvni pritisak (95/58) imam 27 godina i problem sa
masnim naslagama na stomaku u kukovima. Želela bih toga da se oslobodim pa me zanima koji režim ishrane bih trebala da primenim? Molim vas da mi odgovorite.
Hvala vam unapred
Poštovani,
po mom mišljenju jedini
način ishrane koji bilo ko od nas treba da primeni je r
ežim zdrave, uravnotežene, mešovite ishrane. Zdrava ishrana uključuje i ugljene hidrate. Nije mi poznata podela na pozitivne iz voća i negativne ugljene hidrate ali mi je poznato da ih treba što češće unositi u integralnom obliku a ne kao rafinirane ili u vidu slatkiša. Nije sporno da unosite dnevno bar pet porcija povrća i / ili voća.
Umerena fizička aktivnost od oko 1 sat dnevno može da uključuje i vežbe, pa ne propustite ni jedan dan. Za više detalja obratite se nekom dijetetičaru ili nutricionisti, individualni pristup je jedini ispravan.
Pozdrav
Pitanje broj: #32119
zanima me da li smem da držim dijetu bez ugljenih hidrata (osim onih pozitivnih u voću) ako imam nizak krvni pritisak (95/58) imam 27 godina i problem sa masnim naslagama na stomaku u kukovima. Želela bih toga da se oslobodim pa me zanima koji režim ishrane bih trebala da primenim? Molim vas da mi odgovorite.
Hvala vam unapred
po mom mišljenju jedini način ishrane koji bilo ko od nas treba da primeni je r ežim zdrave, uravnotežene, mešovite ishrane. Zdrava ishrana uključuje i ugljene hidrate. Nije mi poznata podela na pozitivne iz voća i negativne ugljene hidrate ali mi je poznato da ih treba što češće unositi u integralnom obliku a ne kao rafinirane ili u vidu slatkiša. Nije sporno da unosite dnevno bar pet porcija povrća i / ili voća. Umerena fizička aktivnost od oko 1 sat dnevno može da uključuje i vežbe, pa ne propustite ni jedan dan. Za više detalja obratite se nekom dijetetičaru ili nutricionisti, individualni pristup je jedini ispravan.
Pozdrav
Pregledajte odgovore po oblastima