U vezi povišenog holesterola. Dobila sam rezultate krvi u kom je holesterol

U vezi povišenog holesterola. Dobila sam rezultate krvi u kom je holesterol 263 mg/dl (granica: <200), gde je: hdl 61 mg/dl (granica >65) ldl 189 mg/dl (granica <150) možda i ne bih bila zabrinuta, ali prošle godine u isto vreme vadila krv i holesterol mi je bio povećan. Sad ove godine je za nekoliko uvećan za razliku od prošle godine. Pa bih vas zamolila za savet. Ishrana, šta izbegavati, gde ga najviše ima i ostalo, šta mi preporučujete

Hvala unapred.