Dr Miroslav Rakočević
Dr Miroslav Rakočević
Nutricionizam
BeogradJezici: Srpski, Engleski
Zakažite pregled
Slobodni termini za ovog lekara se ne prikazuju online, ali pregled možete zakazati na upit — kontaktiraćemo Vas radi potvrde termina.
Zatražite termin onlineO lekaru
dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.
Radno iskustvo
Podaci o radnom iskustvu nisu uneti.
Obrazovanje
Podaci o obrazovanju nisu uneti.
Članstva
Podaci o članstvima nisu uneti.
Ocene i iskustva
Još uvek nema ocena.
Svi odgovori doktora (568)
?
Pitanje #5439223. 2. 2010.
Poštovana,
Ne možete samo na osnovu ovog pitanja suditi o pravilnoj ishrani: ) sa druge strane može se reći da nema ničeg lošeg da voće jedete kasno uveče.
Pozdrav
Ne možete samo na osnovu ovog pitanja suditi o pravilnoj ishrani: ) sa druge strane može se reći da nema ničeg lošeg da voće jedete kasno uveče.
Pozdrav
?
Pitanje #5439023. 2. 2010.
Poštovana,
Pitajte svog lekara gde da potražite nutricionistu kako bi dobili plan ishrane sa količinom i strukturom namirnica dovoljnim za dodavanje kilograma. To će se odrediti na osnovu merenja vaše visine i težine. Predvidite neki stepen fizičke aktivnosti i budite uporni da taj stil ponašanja održavate.
Pozdrav
Pitajte svog lekara gde da potražite nutricionistu kako bi dobili plan ishrane sa količinom i strukturom namirnica dovoljnim za dodavanje kilograma. To će se odrediti na osnovu merenja vaše visine i težine. Predvidite neki stepen fizičke aktivnosti i budite uporni da taj stil ponašanja održavate.
Pozdrav
?
Pitanje #5438523. 2. 2010.
Poštovana,
Lepo ste raspoloženi, žao mi je ako vam se odgovor ne svidi. Vma dijeta? Nešto mi govori da se oni ne bi potpisali ispod te dijete! Šta da kažem? Hajde o kalcijumu: svakog dana u kome nemate tri mlečne porcije ne unosite obaveznu dnevnu količinu kalcijuma. Nastavite tako duže vreme i u 60. -oj godini slomićete kuk zbog osteoporoze. Hajde o gvožđu: svakog dana u kome nemate meso nećete uneti dnevno potrebnu količinu gvožđa. Nastavite tako duže vreme i pokvariće vam se krvna slika. Meni je dosta, verovatno i vama. Ali, nemojte mene da slušate. Nastavite sa tom navodnom vma dijetom. Prijatno: )
Pozdrav
Lepo ste raspoloženi, žao mi je ako vam se odgovor ne svidi. Vma dijeta? Nešto mi govori da se oni ne bi potpisali ispod te dijete! Šta da kažem? Hajde o kalcijumu: svakog dana u kome nemate tri mlečne porcije ne unosite obaveznu dnevnu količinu kalcijuma. Nastavite tako duže vreme i u 60. -oj godini slomićete kuk zbog osteoporoze. Hajde o gvožđu: svakog dana u kome nemate meso nećete uneti dnevno potrebnu količinu gvožđa. Nastavite tako duže vreme i pokvariće vam se krvna slika. Meni je dosta, verovatno i vama. Ali, nemojte mene da slušate. Nastavite sa tom navodnom vma dijetom. Prijatno: )
Pozdrav
?
Pitanje #5418522. 2. 2010.
Poštovana,
Pa, ukoliko hranu pripremate tako sto je stavite u posudu, na pleh ili slicno pa to izlozite plamenu gasa ne vidim kako ce to lose uticati na hranu koja nema direktnog dodira sa tim gasom, vec se zagreva od posude. Sa druge strane jos ne znam za spremanje hrane gde bi se ona recimo pekla direktno na plamenu gasa?! Cini mi se da je pitanje deplasirano, ali mozda vas i nisam najbolje shvatio. Sa druge strane, preporuke iz clanaka gde se preporucuje bas odredjena vrsta goriva cine mi se preterane, odnosno isticanje nebitnih stavova. Mozda neko zeli da unese malo mistike u dorucak: )
Pozdrav
Pa, ukoliko hranu pripremate tako sto je stavite u posudu, na pleh ili slicno pa to izlozite plamenu gasa ne vidim kako ce to lose uticati na hranu koja nema direktnog dodira sa tim gasom, vec se zagreva od posude. Sa druge strane jos ne znam za spremanje hrane gde bi se ona recimo pekla direktno na plamenu gasa?! Cini mi se da je pitanje deplasirano, ali mozda vas i nisam najbolje shvatio. Sa druge strane, preporuke iz clanaka gde se preporucuje bas odredjena vrsta goriva cine mi se preterane, odnosno isticanje nebitnih stavova. Mozda neko zeli da unese malo mistike u dorucak: )
Pozdrav
?
Pitanje #5407921. 2. 2010.
Poštovani,
Ako smanjite uobičajenu ishranu za oko 700 kcal dnevno, ili za toliko povećate potrošnju, imaćete oko 3 kg manje mesečno, dakle za 3 meseca 9 kg manje.
Pozdrav
Ako smanjite uobičajenu ishranu za oko 700 kcal dnevno, ili za toliko povećate potrošnju, imaćete oko 3 kg manje mesečno, dakle za 3 meseca 9 kg manje.
Pozdrav
?
Pitanje #5400020. 2. 2010.
Poštovana,
Moje mišljenje će možda nekoga iznenaditi, ali strogo gledano posna ishrana ne mora da bude a priori zdrava. Ako uključuje šećer i druge slatke namirnice, spremanje na ulju ili korišćenje margarina, ako se jede puno proizvoda od žitarica - takva posna ishrana može imati svoje kontraindikacije kod mnogih bolesnih stanja. Ali, vi ste zdravi, ako ste aktivni morate jesti još i više, a što trening jedva izdržite pitanje je koliko on traje, kako ste organizovali obroke u toku dana? Vežbanje ne mora loše da utiče dok ste u postu. Vaša raznovrsna ishrana mora da ima odgovor na pitanje unosa belančevina, obzirom da je unos proteina životinjskog porekla ograničen. Proverite krvnu sliku, da niste anemični pa vam je smanjena fizička izdržljivost.
Pozdrav
Moje mišljenje će možda nekoga iznenaditi, ali strogo gledano posna ishrana ne mora da bude a priori zdrava. Ako uključuje šećer i druge slatke namirnice, spremanje na ulju ili korišćenje margarina, ako se jede puno proizvoda od žitarica - takva posna ishrana može imati svoje kontraindikacije kod mnogih bolesnih stanja. Ali, vi ste zdravi, ako ste aktivni morate jesti još i više, a što trening jedva izdržite pitanje je koliko on traje, kako ste organizovali obroke u toku dana? Vežbanje ne mora loše da utiče dok ste u postu. Vaša raznovrsna ishrana mora da ima odgovor na pitanje unosa belančevina, obzirom da je unos proteina životinjskog porekla ograničen. Proverite krvnu sliku, da niste anemični pa vam je smanjena fizička izdržljivost.
Pozdrav
?
Pitanje #5398320. 2. 2010.
Poštovani,
Ne spavajte više od 8 sati dnevno, nemojte presedeti ceo dan kod kuće ili 5 sati pred televizorom, šetajte, plivajte, vozite bicikl, šetajte psa ili drugo šta vam drago - najmanje 1 sat dnevno, ako možete saberite više. Tako ćete ubrzati metabolizam najprirodnije.
Pozdrav
Ne spavajte više od 8 sati dnevno, nemojte presedeti ceo dan kod kuće ili 5 sati pred televizorom, šetajte, plivajte, vozite bicikl, šetajte psa ili drugo šta vam drago - najmanje 1 sat dnevno, ako možete saberite više. Tako ćete ubrzati metabolizam najprirodnije.
Pozdrav
?
Pitanje #5396420. 2. 2010.
Poštovani,
Ono što vi smatrate da je dovoljno ili mnogo od hrane ili kalorija možda nije dovoljno prema objektivnim merilima. Nutricionista bi vam dao tu procenu. Nisam upoznat sa mass gainer-ima, a ni sa onim sto ste nazvali vestacki ugljeni hidrati. Možda je pitanje tačnog naziva. Nije mi poznato da su veštački ugljeni hidrati nekoga ugojili: )
Pozdrav
Ono što vi smatrate da je dovoljno ili mnogo od hrane ili kalorija možda nije dovoljno prema objektivnim merilima. Nutricionista bi vam dao tu procenu. Nisam upoznat sa mass gainer-ima, a ni sa onim sto ste nazvali vestacki ugljeni hidrati. Možda je pitanje tačnog naziva. Nije mi poznato da su veštački ugljeni hidrati nekoga ugojili: )
Pozdrav
?
Pitanje #5383918. 2. 2010.
Poštovani,
Ukoliko nemate povišeni pritisak, oticanje nogu - možete.
Pozdrav
Ukoliko nemate povišeni pritisak, oticanje nogu - možete.
Pozdrav
Pitajte doktora
Imate nedoumicu u vezi sa svojim zdravljem? Postavite pitanje i dobijte odgovor lekara u najkraćem roku.
Prijavite se na Stetoskop Gazette
Mesečni bilten o zdravlju, inovacijama i svemu aktuelnom u medicini.