Oblasti medicine
Specijalizacija
Grad
Jezici
O doktoru
dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.
Da, možda je prava oblast za ovo pitanje hirurgija, plastična hirurgija. Mislim da svaka intervencija ima ograničenu vrednost, a navike u ishrani imaju dugoročnu vrednost, pa ako se ne kontrolišu ili menjaju mislim da će opet biti viška kilograma. Naravno, porazgovarajte i sa psihologom oko svoje motivacije.
Pozdrav
Ako već koristite mlečne proizvode, makar samo pavlaku ili mladi sir, zaista se smatra važnim da se smanji unos mlečnih masnoća. Mislim da je jogurt čak i zbog korisnih mlečnih bakterija - bolji izbor. Ovde pričamo i o značaju mlečnih proizvoda za dovoljni unos kalcijuma, odnosno radi zdravlja kostiju i zuba. Dnevno morate uneti 2-3 porcije mlečnih proizvoda, pa neka budu sa nižim procentom mlečne masti. Neka od tih porcija može biti i mladi sir ili drugi sir deklarisan da je sa manjom masnoćom. Kada se radi o unosu masnoća reći ću da je sasvim vegetarijanski da se unosi ulje, ulje nije loše po zdravlje. Loše je mnogo ulja, ili mnogo bilo čega, dakle neuravnoteženost u ishrani: ) u svaki obrok unesite koju kašičicu ulja jer imate vitamine rastvorljive u masnoćama, pa obrok bez masnoće (ulja) znači da nećete optimalno iskoristiti te vitamine iz obroka. Npr dodajte ulje u salate. Dakle, smanjite unos mlečne masnoće a onda to kompenzirate dodavanjem ulja u obrok, koje je definitivno zdravije.
Pozdrav
Pitanje je odlično za ministarstvo zdravlja i zavod za zdravstveno osiguranje, jer su oni dijetetske usluge svesno izbacili iz primarne zdravstvene zaštite i ostavili: savetovanje. Za ovako malo dete, sa svim drugim dobrim nalazima ne preporučuje se mršavljenje, već da održava istu težinu a da rastom u visinu lagano pretvori taj višak u normalnu težinu. Taj rast treba da prati pedijatar. Ono što je sada najvažnije je da dete dobije pravilno vaspitanje u pogledu ishrane, odnosno da usvoji navike koje idu u pravcu dobre regulacije težine u budućnosti. Ovim zadatkom treba da se bavi cela porodica, odnosno da se u kući nalaze samo poželjne namirnice i sprema na jedinstven način za sve. Tri glavna obroka i dve voćne užine, nema preskakanja obroka. Slatkiše svesti na minimum, a ja uvek dodajem da nisu svi slatkiši isti pa treba izbegavati one sa puterom, margarinom ili pržene. Ista stvar vam je sa slanim grickalicama, samo što su bez šećera ali su isto tako kalorične. U svakom glavnom obroku ubacujte povrće na neki način. Hleb malo odstajao - manje će da se pojede, a peciva nemasna. Mlečni proizvodi sa manjom masnoćom, a mesa isto tako. Od mesnih prerađevina šunka u crevu. Voće je u redu. Sokovi i slatki napici na minimum. Postoji podatak da se u americi najviše slatkih osvežavajućih pića popije u kući, dakle pod nadzorom roditelja?! Slatki napici ne smeju da potisnu mlečne proizvode.
Pozdrav
Umesto hleba uvek može krompir ili pirinač, fida - testenina. Dakle kuvajte guste supe, raskuvano povrće i meso u komadu ili mleveno, piletina, teletina, riba pečena) , sa dodatkom testenine ili pirinča. Rižoto. Jaje kuvano. Od jela isto tako čorbasto kuvano razno korenasto povrće i krompir. Još uvek nemojte sveže salate. Dajte slobodno jogurt ili kiselo mleko, može namaz dijetalnog margarina, marmelade na malo odstajali hleb. Voće još desetak dana kao sok ili kompot od ljuštenog voća. Začinite limunovim sokom ili dajte limunadu. Banana može. Ulje se dodaje u jelo dok se kuva, dakle nije zaprška. Možete zaslađivati šećerom ili medom. Sve u svemu za oko mesec dana od operacije možete uvesti i sve drugo što dete uobičajeno jede.
Pozdrav
Treba da pronađete nutricionistu, pitajte svog lekara gde. Nutricionista će vam proceniti stanje uhranjenosti. To što ste se ugojili u poslednjih godinu dana je došlo sa nekim razlogom, u suštini previše hrane u odnosu na fizičku aktivnost. Drastične mere nisu dobre. Treba da rešite da ćete menjati stil u ishrani i njega zadržati nadalje. Ovo oko neere sirupa mi nije jasno. Probajte: )
Pozdrav
Prikazano 181-185 od ukupno 553 pitanja