Oblasti medicine
Specijalizacija
Grad
Jezici
O doktoru
dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.
To nije tako jednostavno jer rast pre svega određuje nasleđe, pa ne očekuj da porasteš mnogo više od proseka roditelja. Važan faktor jeste ishrana u smislu da dobra ishrana od rođenja daje preduslov da se genetski potencijal rasta ostvari. Ako je ishrana loša ili bolesti onemogućavaju dobru ishranu kod dece dolazi do zastoja u rastu. Pošto imaš 16 godina posavetuj se sa svojim pedijatrom jer oni rade sa takozvanim tablicama rasta koje omogućuju bolju procenu.
Pozdrav
Zabluda je da na osnovu analize krvi neko određuje koje namirnice da se jedu pa da, kako i vi želite - smršate. Analiza krvi može pokazati neke biohemijske promene pa da se ishranom to koriguje, na primer povišeni šećer u krvi, masnoće ili drugo. Mnogo ljudi meša ovo sa testovima intolerancije ili sa ishranom po krvnim grupama a sve u nastojanju da smršaju. Pravilna ishrana ne znači da ne treba da večerate, ali znači da se slatkiši svedu na minimum. Ako vam je trening intenzivan i ako se dešava uveče - morate imati obrok posle treninga. Najzad, o vašoj težini i potrebi da smršate - konsultujte se sa nutricionistom. Pomenuli ste niš, dakle u dz ili izjz.
Pozdrav
Pošto ste pomenuli kragujevac, siguran sam da u institutu za javno zdravlje kragujevac možete dobiti savete o pravilnoj ishrani. Podatak sa njihovog sajta: dr dragan vasiljević, tel: 504-509.
jedite i bajat hleb, kiflu, đevrek, kuvanu testeninu, mladi - nemastan sir, pečenu ribu, belance od jajeta, od povrća dodajte u jela po malo kečapa ili pasiranog paradajza, osim šargarepe i druge vrste korenastog povrća (paškanat, peršun) , od voća kompote i voćne sokove. Ne znamo stanje šećera u krvi, ako je povišen uzdržavajte se dodavanja šećera, meda, marmelade i slično a ako je u redu, dodajte umereno, eventualno ratluk, žele.
Pozdrav
Mislim da ne postoji najlakši način. Postoji dijeta propisana od strane nutricioniste i vaša nepokolebljiva rešenost da najpre skinete kilograme a posle toga nastavite sa pravilnom ishranom kako bi rezultat sačuvali. Prema tome, najlakši način je ujedno i najteži - promena navika na dugoročnoj osnovi. Sve drugo - pazite da vas ne obmanjuju.
Pozdrav
Smete i zečje i raznih vrsta divljači, ali uvek komadi mršavog mesa, bez primesa masnih tkiva. Međutim mnogo je važna količina mesa, jer i najkvalitetnije meso, pa i riba, u duplo većoj porciji daje duplu količinu holesterola koji sadrži.
Pozdrav
Prikazano 161-165 od ukupno 553 pitanja