Dr Miroslav Rakočević

dr

Dr Miroslav Rakočević, dr

Oblasti medicine

  • Nutricionizam

Specijalizacija

  • Higijena i ishrana

Grad

  • Beograd

Jezici

  • Srpski
  • Engleski
Pitajte doktora
Odgovori doktora

O doktoru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

Raspored rada doktora

Postavite pitanje

Da pročitate preporuku kako da efikasno postavite pitanje kliknite ovde

Broj odgovorenih pitanja: 553

  1. Pogledajte celo pitanje: #67196

    Visok sam 185cm tezak 67kg. Ne pusim, ne pijem, ne drogiram se i bavim se sportom redovno (trcanje, gimnastika, teretana, plivanje, fudbal, kosarka. . . U zavisnosti od godisnjeg doba) . Uglavnom preskacem dorucak jer ga prespavam i ako nekim slucajem ustanem pre 12 imam mucninu i ne mogu da jedem. Kada idem na fakultet prepodne lose se osecam, nije mi problem da se probudim vec mi je tesko bilo sta da pojedem (ponekad samo laksu hranu) . Ali zato poslepodne i kasno uvece pred spavanje mogu da jedem svaka 3 sata. Da li je vazno imati sve obroke u odredjenom vremenskom intervalu ili mogu da ih imam u bilo koje doba dana (kad ogladnim) , i da li je moja kilaza dobra napsram moje visine (mislim da sam mrsav i tesko mi je da se ugojim i ako sam preko raspusta uz teretanu i vise jela dobio 3 kile. Imao sam u januaru 64) ? Hvala

    Odgovoreno: 07. 09. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovani,
      Ima se utisak da se dosta forsirate i da fizički napor ne prati dovoljan unos hrane. Kilaža je na donjoj granici dobre, dakle nema mesta daljem mršavljenju. Što se tiče konzumiranja obroka, ja volim da kažem kako redosled obroka treba da sledi vaš dnevni ritam. Ne može radi neke redovnosti neko doručkovati u 07 sati ako spava do 11 sati, zar ne?! Ali, zato u budnom delu dana, bez obzira koliko kasno noću se taj dan za osobu završava - u tom budnom delu dana raspoređuje se bar tri glavna obroka i dve užine i to je upravo ritam uzimanja obroka na 3-3, 5 sati. . Pošto ste aktivni jedite po volji i na manje intervale. Ovo što rano ujutru nemate apetit makar uzmite nešto od voća, najkaloričnija je banana, ili šejk na bazi mleka, zasladite po ukusu. Time ste kao prvi obrok uzeli nešto što bi odgovaralo užini, ali posle sledi prvi od glavnih obroka, bez obzira kako ćete ga vi zvati: )
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #67290

    Imam rak jednjaka, idem na zracenja vec 7 terapija. Nemogu da gutam normalno hranu vec mora da mi se pasira a i to mi smeta. Sta je najbolje za moju ishranu kad je ta bolest u pitanju? Unapred zahvalan.

    Odgovoreno: 07. 09. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovani,
      Nema specifične ishrane, vezane za tu vrstu raka. Važno je da se jede mešovito, naravno u pasiranom stanju, a koliko je dovoljno da bi se održavala dobra telesna težina - stvar je procene nutricioniste i povremenih kontrola kod njega. Rak je tu, vi ga lečite, a ishrana treba da očuva ono što od zdravlja i kondicije imate.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #67301

    Da li je moguce, da posle konzumiranja dosta vruce prasetine moze doci do bolova u zelucu, tako da vec duze vreme se mucim i nenailazim na prave odgovore.

    Odgovoreno: 07. 09. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovani,
      Može da se desi, kao i kod unosa bilo koje druge hrane koja je u velikoj količini, vruća, ljuta i slično. Ali, ako se tegobe održavaju i posle nekoliko dana ili nedeljama - potražite internistu, gastroenterologa, da se ne mučite i lutate oko pravih odgovora.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #67315

    Postovani, molim vas za savet u vezi ishrane tokom dojenja. Moja beba ima 10 dana i vec ima grceve. Da li postoji nesto u mojoj ishrani sto joj moze ublaziti te tegobe. Ono sto ja znam da treba izbegavati jer izaziva stomacne tegobe bebe su: pasulj, kupus, grasak, boranija, gazirani napitci. Skoro procitah na netu i za paradajz i jagode. Da li postoji jos nesto od voca sto bi trebalo izbegavati, kao i uopste od drugih namirnica? Unapred zahvalna, mama jelena

    Odgovoreno: 07. 09. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Dobro je ovo što ste nabrojali, i dovoljno je: ) oko grčeva kod bebe morate pitati pedijatra, ali zaista je očekivano da beba mora to da prođe.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #67470

    Želela bih savet za dijetu jer imam oko 15 kg viska. Visoka sam 173cm a teska 86 kg. Ranije uspevala bez mnogo muke da odrzim kilažu ali u zadnjih godinu dana nikako. Dali psihički problemi uticu na odrzavanje kilaže? Koja je dijeta najdelotvornija bez jo jo efekta? Koji je preparat za skidanje kilaže naj delotvorniji?

    Odgovoreno: 07. 09. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Odgovor na vaše pitanje je da odete do nutricioniste, pod uslovom da želite da sprovodite predloženi način ishrane. Umesto odgovora na ostala pitanja ja vas da pitam kako to da niste pomenuli koliko ste fizički aktivni, a stigli ste da pitate o preparatima za skidanje težine?! Nema ni jednog rešenja van vas lično!!! Oko psiholoških problema razgovarajte sa psihologom, obavezno!
      Pozdrav

Prikazano 111-115 od ukupno 553 pitanja




ZAKAZIVANJE 063/687-460