koje fizicke aktivnosti bi trebalo da upraznjavaju osobe zenskof pola od 50-60 godina i za muskarca od 5o-6o godina.kod zene postiju malo povecan krvni pritisak.preporucite nam koliko bi kretanja bilo dovoljno. s postovanjem

Postovani doktore,imam 18 god. moj problem je klizajuca hiatus hernia.Zanima me da li cu ikada moci da idem u teretanu?Da li vi mozda znate nacin na koji mogu da se osposobim da ponovo treniram?Pozdrav

Postovani gospodine, Dana 25.05.2008. obavio sam op.ingvinalne hernije(indirektne) primjenom Lihtenstajnove beztenzione tehnike.Hirurg mi je u otpusnom pismu odredio mirovanje 4 sedmice.Nakon tog vremena pocinjem sa laganim trcanjem(procitao sam da se sa istim moze otpoceti nakon 10-15 dana) bez ikakvih tegoba uz lagano izvodjenje trbusnjaka.Na dva mjeseca nakon op.,krajem 5.sedmice trcanja, pojavio se bol u operisanoj regiji koji je prestao odmah po prestanku aktivnosti.Bol je nastao kao posledica vibriranja abdominalnog zida pri trcanju u op. regiji-imao sam utisak da je to uzrok.Trcim na travnatoj podlozi u trajanju od 30-tak min, 4-5 puta sedmicno,savladavajuci prosjecno oko 4 km.Moja konstitucija u smislu tjelesne mase nije bila faktor rizika kod pojave hernije-mrsav sam.Da li smijem nastaviti sa trcanjem i odpoceti sa planinarenjem koje podrazunijeva daleko veca naprezanja od navedene fiz.aktivnosti.Od hirurga nijesam uspio dobiti navedena pojasnjenja.Unaprijed zahvalan!

Postovani doktore znam da je ovo pitanje za fizijatra ili ortopeda ali ovde vidim da ima samo decija ortopedija a i cuo sam da ste i vi strucni sto se tice kicme. Bio sam kod fizijatra i rekla mi je da imam blagu skoliozu, ali svega jedan ili dva stepena i dala mi je vezbe da radim koje su iscrpljujuce. Radim ih svaki dan po sat vremena. Osam vezbi i svaku vezbu radim po trideset puta. Rekla je samo da bi svaki covek trebao da vezba ceo zivot ali nije mi rekla do koje godine da vezbam. Najvise sam rastao do pre dve godine i za ovih godinu dana nisam ni cm narastao. Da li postoji odredjeni period do kojeg bi ove vezbe trebalo da se rade. Srdacan pozdrav.

Postovani doktore bavim se aktivno kosarkom 5 godina.Pre 2 godine dogodila mi se povreda prepone i od tada do do danasnjeg dana osecam konstantnu utegnutost,pritisak u desnoj nozi koju jednostavno ne mogu da opustim.Takodje ta noga mi je od tada slabije pokretljivija od leve.Bio sam na ultrazvuku,kod neuropsihijatra,na mag. rezonanci,na fizikalnoj terapiji ali nista nije pomoglo doktori nisu uspeli da utvrde sta je u pitanju.Neuropsihijatar je nakon pregleda tvrdio da je u pitanju diskus hernia i da je potrebna operacija ali je potom rekao da se radi fizikalna terapija da bi vidio ima li poboljsanja.Nakon uradjene druge elektromilografije utvrdio je da nije u pitanju diskus.U poslednja 2 meseca javlja mi se problem i sa levom rukom-ukocenost i onemocalost u toj ruci.Osecam prilikom pokretanja levog ramena pucketanje kostiju u tom predelu.Za sve to vreme ja i dalje treniram i igram kosarku,pa me samo zanima vase misljenje o mom slucaju,da li da nastavim da terniram i sta moze da poboljsa moje navedeno stanje.Unapred zahvalan

Dodro jutro dragi dr.. Imao sam istegnuće ligamenata skočnog zgloba prije skoro 20 dana, nemam bolove, otok se smanjio ali ga i dalje ima. Mazem nogu gelom hepathrombinom, i pijem tablete chymoral. Mozete li da mi date neki savjet sta bih mogao još da radim da bih smanjio otok?

Visok sam 190 imam 90kg i imam malo viska u podrucju abdomena.Zanima me vase misljenje o sagorevacima masti,da li mogu uticati na zdravlje i na koji nacin,i uopste kakva je njihova efikasnost.Interesuje me takodje sta biste mi preporucili da izbacim iz svoje ishrane ako racunamo da se hranim kao prosjecan covjek.I samo jos jedno,koliko plivanje moze pomoci smanjenju kilaze?Unaprijed zahvalan .

Postovani doktore,imam klizajucu hiatus herniu.Da li cu ikada moci da treniram u teretani?

Postovani, imam 20 godina i problema sa viskom kilograma. Imam jako malo slobodnog vremena, zbog ucenja i obaveza na fakultetu. Planiram da od oktobra pocnem da treniram neku borilacku vestinu (veoma naporni treninzi). Nisam nista trenirala zadnjih 5 godina, pre toga sam trenirala 8. Moje pitanje da li mislite da mi je potredna lekarska kontrola pre pocetka treniranja? p.s. ja sam zdrava, a tata mi je bolovao od dijabetesa. Hvala

Na vas predlog uradio sam artroskopiju kolena dijagnoza: ruptura zadnjeg dela medijalnog meniskusa.Od operacije je proslo 5 dana i ja vec normalno hodam bez ikakvih bolova jos od prvog dana. Moje pitanje je kada da pocnem sa cucnjevima za jacanje kvadricepsa,voznjom bicikle i da li trebam jos uvek da se odmaram do skidanja konca ili mogu slobodno da setam? Koliko dana posle operacije treba da se pocne sa terapijom i koja je terapija?Pozdrav, Milan(Panajotovicev zet) iz Nisa.