Prof. mr Milorad Jerkan

Poštovana,
Lično, ja ne preporučujem sportistima ortoze, ali kod ovakvih povreda su neophodne u trenažnom procesu. Operativni zahvat je izvestan. Do tada treba jačati aktivne stabilizatore kolena, mišiće butina, koji time smanjuju opterećenje na pasivne stabilizatore kolena (ligamente) . Treninzi trebaju biti dozirani, srednjeg intenziteta, bez naglih promena pravaca. Pojačavanje intenziteta treninga raditi paralelno sa jačanjem muskulature (mišića) butine. Pošto se radi o mladoj rukometašici sačekajte izvesno vreme sa operativnim zahvatom, uz maksimalnu opreznost u trenažnom procesu.


Pozdrav

Poštovani,
Usled velikog fizičkog opterćenja kod vas je došlo do nedostatka kiseonika u glavi (hipoksija) , odnosno velike potrošnje kiseonika koja je bila neophodna da se nivo treninga u teretani izdrži. Ova pojava se javlja i kod drugih sportskih disciplina pri preopterećenju u trenažnom procesu, a praćena je pored glavobolje, mučninom, povraćanjem, ubrzanim radom srca, otežanim disanjem i velikom slabošću u mišićima. Treninge dozirajte vašim stvarnim mogućnostima uz konsultaciju specijaliste sportske medicine.
Pozdrav

Poštovani,
U predelu grudnog dela tela (thoraxa) nalazi se veliki nervni splet koji vrši inervaciju takođe velikog broja interkostalnih mišića, a posebno musculusa pectoralisa majora i minora. Najverovatnije je došlo do istegnuća dela spleta mišića koji su inervisani od odgovarajućeg nervnog spleta. Ovu moju konstataciju potvrđuje pozitivan efekat delovanja bensedina na bol. Napravite pauzu sa teretanom, idite na plivanje, lagano trčkarajte. Obavezno se javite specijalisti sportske medicine oko dogovora o daljim vašim fizičkim aktivnostima. Nemate razloga za očajanje, ova pojava se javlja kod sportista koji individualno treniraju bez stručnog nadzora.
Pozdrav

Poštovani,
To je veoma teško uraditi bez lekarskog pregleda. Zbog toga ću vam predložiti šemu koju sam napravio na osnovu dugogodišnjeg iskustva. U toku dana obavezna su tri obroka i dve užine. Od energetskih potreba (za uzrast od 12 godina) najvažniji su: ugljeni hidrati: 6gr po 1kg/tt (pomnožite 66x6 i to je idealni unos) , masti: 0, 6gr po 1kg/tt (idealni unos masti je 66x0, 6) , proteini: 1, 5gr po 1kg/tt (idealan unos proteina 66x1, 5) . Ovo su vam energetske potrebe za 24 časa koje treba podeliti na 5 obroka. U mom radu u stetoskopu „ishrana sportista“ date su tabele sa najčešće upotrebljavanim namirnicama u ishrani. Na osnovu toga sami sebi možete najbolje da kreirate jelovnik. Neki autori koji dobro poznaju fiziologiju i metabolizam sportista tvrde da pet neprevelika obroka dnevno bogatih kvalitetnim belančevinama, ugljenim hidrarima, mastima i vitaminima, uz dovoljnu količinu vode, omogućavaju postojani priliv energetskih materija (ugljenih hidrata) i ostalih gradivnih materija (amino kiselina, nekih masnih kiselina) , minerala i vitamina, kao i vode neophodne za izgradnju mišića. Pet obroka podjednake veličine omogućavaju bolju apsorpciju svih hranljivih sastojaka. Ovakav način režima ishrane je bitan jer održava konstantno isti nivo šećera. , što je preduslov za stabilnu fiziološku koncentraciju insulina u krvi tokom čitavog dana. Ugljeni hidrati jedini imaju mogućnost da izgaraju oksidativnim i anaerobnim putem i zato su oni nezamenljivi energetski izvor kod sportista. Potrebne kalorije kod sportista u direktnoj su vezi sa visinom bazalnog metabolizma, mogućnost iskorišćenja hrane i intenziteta kretanja. Bazalni metabolizam zavisi od visine, mase, hormonalnog balansa. Iskorišćenje hrane zavisi od varenja, a intenzitet kretanja je vrlo teško standardizovati u praksi. Sportisti, posebno mlađeg uzrasta, obavezno moraju da uzmu optimalan sadržaj belančevina (osnovna gradivna jedinica ćelije) adekvatan njihovoj telesnoj masi. Nije poželjno da u hrani ima više od 25% masti od ukupnih energetskih potreba. Masti su neekonomski pogonski materijal, pa pri znatnom povećanju na račun ugljenih hidrata i belančevina opada rad mišića.
Pozdrav

Poštovana,
Nažalost ne slažem se sa predloženom terapijom. Ako su nalazi mri (magnetne rezonance) jasni operativni zahvat je neminovan. Mislim da nije dobro čekati. Iz ličnog iskustva klinički pregled pacijenta mnogo znači za lekara, i dobro bi bilo da je pregleda specijalista sportske medicine
Pozdrav

Poštovana,
Sa velikim zadovoljstvo. (radim u dispanzeru za sportsku medicinu u nišu ulica zetska b. B.) vašem sinu želim uspešan oporavak.

Pozdrav

Poštovani,
Pročitajte moj rad u stetoskopu o povredi skočnog zgloba. Tu ćete se upoznati sa vrstom vaše povrede. Pošto živite u blizini, niša javite se na pregled u dispanzeru za sportsku medicinu (u “čairu”, kod gradskog stadiona) gde ja radim kako bih mogao da vam pomognem.


Pozdrav

Poštovana,
To je teška povreda, a oporavak je individualan. Iz moje prakse povratak sportskim aktivnostima je za 9 do 12 meseci. Otežavajuća okolnost je da se radi o sportisti golmanu. Rehabilitacija daje 100% oporavak. Situaciju u vezi sa stopalom teško je komentarisati bez pregleda. Postoji mogućnost da je kod povređivanja oštećen i nervus peroneus koji direktno učestvuje u inervaciji stopala. Kod ovakvih povreda potrebno je slušati lekarski tim koji učestvuje u oporavku vašeg sina. Neophodna je upornost i strpljivost da se vežbe odrade pravilno. Lično. Očekujem oporavak i povratak mladog golmana na sportski teren
Pozdrav

Poštovani,
Idealna telesna masa za sportistu je 72 kg (postoje odstupanja u zavisnosti od sporta kojim se bavite) . Javite se specijalisti sportske medicine, jer je sigurno potreban pored masti i određen fizikalni tretman. Za ovakav vid povrede mesec dana je dug vremenski period (saniranje maksimalno do 14 dana) . Obavezno se javite u najbližoj medicinsko-sportskoj ustanovi. Pročitajte moj rad u stetoskopu o povredi skočnog zgloba.


Pozdrav

Poštovani,
Ponovo ste povredili medijalni meniskus i pojave “škljocanja” ili blokade kolena su karakteristični simptomi za gore postavljenu dijagnozu. Hondromalacija je “razmeškavanje “ čašice kolena i ona u ovom trenutku nije primarna kod vaše povrede. U kolenu ima malo tečnosti što je karakteristično za postojaeću povredu. Gonartroza je početno oštećenje koštanog dela u predelu tibije. Pokušajte da fizikalnim tretmanom (trenutno rešenje koje ne daje garanciju da do ponovnog povređivanja neće doći i na manje fizičke aktivnosti) , zalečite povredu, ali lično smatram da je najbolje uraditi artroskopiju jer to je trajno rešenje. Nakon toga možete ponovo da se vratite sportskim aktivnostima.


Pozdrav