Poštovani,
Pročitajte moj tekst u stetoskopu “ishrana sportista” i “ishrana fudbalera na pripremama”. Mislim da će vam to dosta pomoći da sami kreirate svoju ishranu. Uzimanje suplemenata ne verujem da može nešto posebno da pomogne, naročito ako se uzimaju bez konsultacije sa specijalistom sportske medicine
Pozdrav

Poštovani,
Morbus schlatter osgood se javlja u adolescentnom periodu (između 11-te i 16-te godine, najčešće na jednoj nozi, češće kod dečaka nego kod devojčica, u periodu rasta kada telesnu visinu ne prati razvoj mišićne mase - mišići butine aktivni stabilizatori kolena) . Do sindroma dolazi usled predoziranog fizičkog opterećenja kod mladih osoba koji se manifetuju po schlatteru kao apofizis dela tibijalne epifize koju čini tibijalni tuberkulum. Osgood opisuje ovaj sindrom sa simptomima bola, otoka u predelu tibijalnog tuberkula, smatrajući da se radi o avulziji (avulzioni prelomi– nastaju kao posledica otrgnuća koštanih izbočina (pripoji mišića) , vlakana mišića i ligamenata usled jakog delovanja mehaničkih sila i neadekvatnog doziranja treninga) . Savetujem vam da redovno trenirate, ali da treninzi budu dozirani vašim funkcionalno-morfološkim sposobnistima
Pozdrav

Poštovani,
Predložem fizikalni tretman i to: laser, magnetno impulsno polje, vaccus i tens. Prvih sedam dana nakon toga ultrazvuk, još sedam dana u kombinaciji sa prethodno predloženom terapijom. Rekreativno možete da se bavite sportom i u ovom trenutku operativni zahvat nije neophodan. Potrebno je da izvesno vreme budete pod kontrolom specijaliste sportske medicine


Pozdrav

Poštovani,
Uzimanjem suplemenata (uglenih hidrata i proteina) ne mora da znači da ćete dobiti na masi. Sa stručnim licem napravite program u teretani koji u osnovi ima povećanje telesne mase. Ako posle dva meseca nema rezultata možete uzeti ugljene hidrate i proteine po preporuci specijaliste sportske medicine koji će vas prethodno pregledati
Pozdrav

Poštovani,
Najverovatnije se kod vas radi o sindromu simfize koji nastaje usled preopterećenja u trenažnom procesu. Najčešće se javlja kod sportista koji nemaju kontinuitet u treningu.
simptomatologija sindroma simfize je karakteristična, ali ne i tipična. Prvi bolovi se obično javljaju posle velikih i često ponavljanih opterećenja treningom kretanje posle napornih treninga, kada se sportista „ohladi“ postaje otežano, naročito stepeništem i kosim ravnima. Povređeni sportista zauzima prinudni povijen stav, a kod spavanja zauzima „uklupčan“ bočni položaj. San je isprekidan, ustajanje iz kreveta ili sa stolice je otežano a prvi koraci su bolni. Kod kontrakcije, ili baloniranja prednjeg trbušnog zida u stojećem ili ležećem položaju, dobija se malgaigneov kapitalan znak sa kobasičastim vretenastim izbočenjem. Lečenje: a) suzbijanje bola analgeticima i antiinflamatornim sredstvima, , b) dejstvom elektroterapije u cilju suzbijanja bola, c) aplikacija ultra zvučne terapije, d) hidroterapija, e) izometrijske i izotoničke vežbe, g) korekcija statike. Osnovna preporuka je doziranje treninga adekvatno vašim mogućnostima

Pozdrav

Poštovani,
Mnogo važnije od uzimanja suplemenata je da početak treninga ranije organizujete, najkasnije do 19 sati. Mislim da ćete imati daleko bolje rezultate u trenažnom procesu. Uzimanje aminokiselina bez paralelnog uzimanja ugljenih hidrata neće dati neki bitan efekat. U nekim slučajevima je kontraproduktivan. Ugljeni hidrati su neophodni kako bi se sprečilo prerano pražnjenje glikogenskih depoa jetre i prateća hipoglikemija sa slabljenjem i otkazom motornih funkcija. Paralelno uzimanje lako svarljivih amino kiselina je značajno da bi glikogeneza amino kiselina usporila pražnjenje glikogenetskih depoa jetre.
Pozdrav

Poštovani,
Uradite eho-stres test. Na osnovu tog pregleda specijalista sportske medicine će doneti zaključak da li su ekstrasistole funkcionalnog porekla (kvarni zubi, fokalna infekcija grla i sl) , ili je organskog porekla (poremećaj kardiovaskularnog sistema) . Ako je funkcionalnog tipa možete da nastavite sa sportskim aktivnostima i sigurno ćete proći lekarski pregled na koji treba da idete.
Pozdrav

Poštovani,
Otok na skočnom zglobu ponekad se ne povlači dosta dugo. I pored otoka, kod većine sportista, funkcija zgloba je očuvana i oni nesmetano treniraju. Pošto ste ponovo povredili isti zglob neophodno je zbog tačnosti dijagnoze uraditi mri (magnetnu rezonancu) , ili ehosonografski pregled skočnog zgloba. Spušteni svod stopala i povećana telesna masa mogu indirektno da budu uzroci povređivanja, ali i ne mora.


Pozdrav

Poštovani,
Kod fudbalera na malom fudbalu česte su povrede zadnje lože koje se javljaju zbog neadekvatne zagrejanosti, loših klimatskih uslova, promene podloge (igranje na parketu, veštačkoj travi, tartanu i sl.) , povećane eksplozivnosti, a nedovoljno istegnute grupe mišića, posebno zadnje lože. Predlažem fizikalnu terapiju i to: laser, magnetno impulsno polje, vaccus i tens. Pored toga neophodno je aplikovati masti koje u svom sastavu imaju dominantno kamfora i heparina. Masaže za vreme terapije nisu preporučljive. Oporavak kod istegnuća zadnje lože sa intenzivnim fizioterapeutskim tretmanom traje između 10 i 14 dana.


Pozdrav

Poštovani,
Odgovor na prvi deo pitanja koji se odnosi na česte vibracije je da se javljaju kod sportista. Razlog je najčešće u neadekvatnom treningu koji izaziva zamor mišića, a nervi koji inervišu mišiće daju manifestacije koje ste opisali. Takođe i napetost mišićne muskulature usled neadekvatnog uzimanja tečnosti (uzimanje tečnosti u nedovoljnim količinama) , način ishrane kao i disbalans elektrolitnog statusa mogu da budu razlozi tegoba koje imate. Predlažem da se javite specijalisti sportske medicine na pregled iz preventivnih razloga.


Pozdrav