Imam 17 god i treniram plivanje. Visok sam 1. 73, tezak 65
Milorad Jerkan
Specijalista sportske medicine
Mnogo važnije od uzimanja suplemenata je da početak treninga ranije organizujete, najkasnije do 19 sati. Mislim da ćete imati daleko bolje rezultate u trenažnom procesu. Uzimanje aminokiselina bez paralelnog uzimanja ugljenih hidrata neće dati neki bitan efekat. U nekim slučajevima je kontraproduktivan. Ugljeni hidrati su neophodni kako bi se sprečilo prerano pražnjenje glikogenskih depoa jetre i prateća hipoglikemija sa slabljenjem i otkazom motornih funkcija. Paralelno uzimanje lako svarljivih amino kiselina je značajno da bi glikogeneza amino kiselina usporila pražnjenje glikogenetskih depoa jetre.
Pozdrav
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Prof. mr Milorad Jerkan je specijalista sportske medicine. Načelnik je Dispanzera za medicinu sporta u Nišu i stručni saradnik Medicinskog fakulteta. Koordinator je praktične nastave specijalizacije sportske medicine, kao i član Komisije za ispitivanje specijalističkog ispita na Medicinskom fakultetu u Nišu. Trenutno je predsednik Srpskog lekarskog društva specijalista sportske medicine Srbije.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Fizikalna medicina
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje