Poštovani,
Uradite mri (magnetnu rezonancu) kolena. Sa rezulatatima mri javite se specijalisti sportske medicine na dalji tretman najverovatnije da postoje promene (recidiv prethodne povrede) na kolenu koje izazivaju simptome koje vi imate.
Pozdrav

Poštovani,
Najverovatnije da je došlo do istegnuća muskulusa supraspinatusa i istegnuća tetive deltiodnog mišića. Pošto ste aktivni sportista neophodno je uraditi ehosonografski pregled ramenog dela i sa nalazom se javiti specijalisti sportske medicine koji će dalje preuzeti vaš oporavak. Trenutna terapija koju koristite neće da šteti, ali ni da dovede do oporavka.
Pozdrav

Poštovani,
Uradite ehosonografski pregled ramena. Sa nalazom javite se specijalisti sportske medicine na pregled.
Pozdrav

Poštovani,
Morate da jačate mišiće abdomena, posebno muskulus iliopsoasa -”držač prepone”. Vežbe koje predlažem su: vežbe za istezanje i jačanje stomaka su: a) “most”: lezite na leđa skupljenih kolena i spojenih stopala. Poatavite peškir uvijen u rolnu (ili manji jastuk) između kolena. Podignite lopatice od poda i zadržite položaj tokom 5 sekundi. Podignite ruke i zabacite ih iznad glave. Zadržite taj položaj pet sekundi. Varijacija vežbi: ovim vežbama možete jačati trbušne i nožne mišiće dizanjem jedne noge sa ispruženim kolenom zadržati pet sekundi, a zatim ponovo drugom nogom ponoviti deset puta. B) “mačka”: početni položaj - kleknite u položaj na “sve četri noge”. Polako udahnite vazduh i istegnite leđa naviše, a glavu držite povijenu prema dole. Položaj zadržite pet sekundi. Izdahnite vazduh i savijte leđa na dole uz maksimalno izbacivanje stomaka, a glavu podignite naviše. Osetite istezanje stomaka i grudi. Vratite se u početni položaj i iz njega pokušajte da lagano sednete na svoje potkolenice, ruke držite ispružene u laktovima i pripijene za podlogu, glava je čelom naslonjena na pod. Osetićete istezanje u leđima. C) “istezanje stomaka”: lezite na stomak licem ka podu. Ruke su priljubljene uz telo, dlanovi su na podlozi. Oslanjajući se na dlanove ispružite ruke u laktovima, gurajući trup prema nazad i naviše. Tokom vežbe karlica ostaje čvrsto pripijena uz podlogu. Vežbu izvedite deset puta, svako ponavljanje traje pet sekundi. Vežbu možete raditi više puta dnevno. D) stanite opušteno stavite dlanove na bokove, dok laktove iza leđa probajte da što više približite jedan drugom. Napravite iskorak jednom nogom, glavu zabacite prema nazad, ramena savite unazad, a dlanovima gurajte krsta prema napred dok ne osetite zatezanje prednjeg trbušnog zida i grudi. Paralelno sa vežbama od lekova uzmite miorelaksant i mast bogatu kamforom. Idite na plivanje, i radite lagane vežbe u vodi.



Pozdrav

Poštovani,
Vascitis plantaris je dijagnoza vaše povrede. Najjači bol je prisutan pri ustajanju, i to u predelu pete. Nakon nekoliko koraka bol se smanjuje. Do povrede je najverovatnije došlo usled promene obuće, promene podloga pri sportskim aktivnostima (beton, parket, tarafleks, trava i slično) . Ovaj tip povreda javlja se i kod vojnika (strojevi korak) , molera (stajanje na merdevinama) . Lečenje ove povrede je ponekad dugotrajno. Predlažem vam da počnete sa fizikalnim tretmanom (laser, magnet, tens) . Paralelno sa tim idite na bazen i radite vežbe za jačanje mišića stopala i tetive ahillaris.
Pozdrav

Poštovani,
Javite se specijalisti sportske medicine na pregled da bi se ustanovilo da li se radi o povredi prepone, ili primicača. Radite vežbe za jačanje trbušnih mišića, posebno muskulusa iliopsoasa, “držača prepone”. Ove vežbe su se pokazale kao najbolji lek za lečenje povreda ingvinalnog (preponskog) dela tela.


Pozdrav

Poštovani,
Javite se specijalisti sportske medicine na pregled da bi se ustanovilo da li se radi o povredi prepone, ili primicača. Radite vežbe za jačanje trbušnih mišića, posebno muskulusa iliopsoasa, “držača prepone”. Ove vežbe su se pokazale kao najbolji lek za lečenje povreda ingvinalnog (preponskog) dela tela.


Pozdrav

Poštovani,
Javite se specijalisti sportske medicine na pregled da bi se ustanovilo da li se radi o povredi prepone, ili primicača. Radite vežbe za jačanje trbušnih mišića, posebno muskulusa iliopsoasa, “držača prepone”. Ove vežbe su se pokazale kao najbolji lek za lečenje povreda ingvinalnog (preponskog) dela tela.


Pozdrav

Poštovani,
Ne bih vam savetovao da počnete sa treningom. Ponovni udarac na mestu povrede može da izazove komplikacije i da vas trajno udalji od sporta. Sa treningom treba početi kad tromboflebit bude potpuno saniran.



Pozdrav

Poštovani,
Uradite ehosonografski pregled mišiča. Sa nalazom radiologa obratite se specijalisti sportske medicine u vašem mestu (možete i meni) kako bi mogli da vam damo savet koji će vam pomoći.



Pozdrav