Poštovana,

imam 28 god i jako sam fizički aktivna 4 do 5 puta idem u teretanu trčim na traci svaki radni dan po 6 -7 km šetam se posle i po 3 sata dakle dosta sam aktivna pazim na ishranu jedem povrće voće ribu al volim slatkiše to moram svaki dan al sam vitka i čvrsta al moja majka koja je izrazito mršava žena imala povišen holesterol i trig. Imala je moždani i moja baba i tetka imaju malo povišen holesterol ukupni i ja sam imala malo povišen 6,5 al sad vadila krv i sad mi je ukupni 8,00 holest. Ldl što teba do 3.5 moj je 5.1 ali indeks ateroskleroze mi je 2.5 do 3 treba dobar mi je kao i triglaceridi o,5 i dobar holestrol mi je povišen 2,1 što je dobro jel? Al se brinem zašto mi je ovako povišen sad ukupan holesterol i imam li razloga da počnem piti lekove i šta da uradim da ga snizim al baš pazim na ishranu ne jedem masno nikako već godinama al volim slatkiše al ni njih ne jedem uveče?

Hvala unapred

Poštovani,

interesuje me način na koji bih mogla da dostignem željenu težinu. Želela bih da se udebljam bar 5 kg. Sada imam 52kg i uprkos zdravoj ishrani ne mogu da dobijem na težini.

Unapred hvala

Poštovana,

Moilim vas ako možete da mi pošaljete (predložite) spisak namirnica koje se smiju i ne smiju koristi u kandida dijeti? Majka sam djeteta koje boluje od autizma i kandida u crijevima. Dijete ima 3 god. i 4 mjeseca.

Hvala

Veliki pozdrav,

mene interesuje koliko je štetna mesna dijeta? Ja je držim mjesec dana i pokazuje mi vidljive rezultate, naravno pozitivne. Unaprijed zahvalna.

Poštovani!

Zaista mi je potreban savet, i zanima me vase mišljenje o mom problemu. Naime, imam 20 godina, nepušač sam, dobrog zdravstvenog stanja (znači nemam nikakvih zdravstvenih problema), visoka sam 173cm i imam čak 73kg. Želela bih da smršam za nekih 10tak kilograma. Problem je u tome što nikako ne uspevam. Na dan prepešačim oko 6km, ne jedem slatkiše, ne jedem nakon 18h, imam 2 obroka na dan (bez prejedanja), ali moji kg nikako da odu: (da li mi možete dati neki savet u vezi s tim kako da izgubim suvišne kilograme?

Unapred zahvalna.

Poštovana,

Visoka sam 1,75 a teška svega 46 kg bilo šta da pojedem ništa se ne lepi za mene. Kako se ugojiti?

Hvala

Poštovani,

majka sam trinaestogodišnje devojčice, koja je odmalena veoma fizički aktivna, već se šest godina bavi akrobatskim plesom, u školi sportskom gimnastikom, od prošle godine se takmiči kao državni reprezentativac u dečijem fitnesu i pohadja baletsku školu zasad kao vanredan učenik, jer se kasno opredelila za ovaj vid plesa, a želi da upiše baletsku srednju. Sledeće godine mora da polaže dve god. za jednu, pored svih ostalih obaveza a ne želi ničega da se odrekne. Izuzetno je fizički opterćena po meni, ali joj to zasad ne pada teško-što manje umnog rada a što više vežbe- je njeno geslo. Potiče iz sportske porodice, i sami smo prošli kroz razne faze, informišemo se i pokušavamo da pozitivno utičemo na nju. Ovo kažem jer bi mnogi rekli da isterujemo sopstvene ambicije, ali zaista nije tako. Ono što mene brine jeste sledeće. I pored moje najbolje volje njena ishrana je po meni neadekvatna, ogromnoj potrošnji cele nje! Odmalena je užasni probirač. Ne voli meso i jede samo male količine, ribu mrzi, od povća jede svega par vrsta i to uglavnom ne prerađeno. Voće na sreću voli i slatkiše do te mere da ih držim pod ključem. Oduvek pije velike količine tečnosti, gazirano ponekad prošvercuje ali ga se kloni. Redovno se kontroliše kod sportsog lekara u našem gradu, međutim oni smatraju da je u dobroj formi, ni mršava, ni debela. Često se žali na bolove u zglobovima, glavobolje su sve učestalije-ima tu malo i treme i psihičkog opterećenja, na zadnja dva takmičenja nakon nastupa nastupila je jaka drhtavica i glavobolja. Problem je što taj dan kada ja takmičenje ona nije u stanju normalno da jede i organizam se totalno iscrpljuje. Kako da hranim ovo dete, kakav nam jelovnik predlažete za, normalne dane a kakav za dane takmičenja.

Unapred hvala, mama

Poštovana,

Da li se čaj od maslačka koristi za skidanje masnoć

Hvalaa

Poštovani,

Imam problem sa viškom kilaže. Svaki put kada počnem sa zdravijom ishranom, bez grickalica, sokova itd, počinje da mi se vrti u glavi. Rezultati krvi su mi dobri, pa ne znam šta da radim jer mi je veoma stalo do toga da smršam.

Hvala

Poštovani,

juče sam izašla iz bolnice. Imala sam operaciju slepog creva, nisam u mogućnosti trenutno da odem kod lekara opšte prakse, zbog problema sa paprirologijom. Nije mi prepisana nikakva dijeta. Pa vas molim da mi kažete šta sve smem da jedem i koliko dugo da se pridržavam tog načina ishrane?

Hvala