Povratak na sva pitanja
Zakažite pregled
?
Objavljeno: 29. maj 2009.Oblast: Pravilna ishrana
Poštovani! Zaista mi je potreban savet, i zanima me vase mišljenje o
Poštovani!
Zaista mi je potreban savet, i zanima me vase mišljenje o mom problemu. Naime, imam 20 godina, nepušač sam, dobrog zdravstvenog stanja (znači nemam nikakvih zdravstvenih problema), visoka sam 173cm i imam čak 73kg. Želela bih da smršam za nekih 10tak kilograma. Problem je u tome što nikako ne uspevam. Na dan prepešačim oko 6km, ne jedem slatkiše, ne jedem nakon 18h, imam 2 obroka na dan (bez prejedanja), ali moji kg nikako da odu: (da li mi možete dati neki savet u vezi s tim kako da izgubim suvišne kilograme?
Unapred zahvalna.
Maja Nikolić
Specijalista higijene i subspecijalista zdravstvenog vaspitanja
Poštovani,
treba da jedete nekoliko puta dnevno, najmanje tri puta, da izbacite i masnu hranu i slatkiše, a osnov vaše ishrane treba da su integralne žitarice, voće, povrće i nemasno meso i riba. Individualno propisane dijete nakon pregleda kod stručnjaka daju uvek najbolje rezultate. Mail odgovori, na žalost, nisu od velike koristi.
Pozdrav
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Prof. dr Maja Nikolić je specijalista higijene i subspecijalista zdravstvenog vaspitanja, nutricionista, dijetolog. Radi na Medicinskom fakultetu u Nišu.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Nutricionizam
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje