Povratak na sva pitanjaZakažite pregled
?
Objavljeno: 15. jul 2012.Oblast: Fitness i bodybuilding
Postovani, bavim se sportom veoma visokim intezitetom, teretana 5 puta nedeljno, plivanje,
Postovani, bavim se sportom veoma visokim intezitetom, teretana 5 puta nedeljno, plivanje, trcanje, voznja bicikla. Ponekad imam i sve 3 aktivnosti u toku dana i to se odradi sto bi se reklo dosta zestoko. Kako postici veliku spremnost u svakom smislu a da se misicna masa ne degradira, ako moze i poveca. Da li plivanje i voznja bicikla lose uticu na eksplozivnost, recimo na brzinu sprinta? I zanimalo me vase misljenje o izbacivanju glutena iz ishrane, kakvi efekti se mogu ocekivati, prije svega u uticaju na alergiju na polen koja predstavlja veliki problem sportistima. Unaprijed zahvalan.
Branislava Jevtović
Lekar specijalista
Poštovani,
Iz navedenog vidim da su vam treninzi ozbiljno zahtevni. Vodite računa o činjenici da je organizmu potreban odmor. U pauzama od treninga se obnavljaju sve funkcije tela. Potrebno je da imate dobar plan ishrane i pod ovakvim režimom treninga savetovala bih vam korišćenje suplemenata, kao bi se ubrzao oporavak.
razgradnja mišićne mase sa ovim režimom treninga bi bila moguća sve zavisi od toga koji su vam prioriteti. Radi se o tome šta želite da razvijete: snagu, izdržlivost, eksplozivnost. . Svaka od tih formi zahteva odredjeni način treninga, a veoma često isključuju jedna drugu. Plivanje i vožnja bicikla će uticati na izdržljivost. Eksplozivnost je najbolje trenirati specifično za odredjeni sport.
gluten, ukoliko ne postoji alerija na isti, nije potrebno potpuno izbacivati iz ishrane. Smanjiti unos na nedeljnom nivou.
Pozdrav
Iz navedenog vidim da su vam treninzi ozbiljno zahtevni. Vodite računa o činjenici da je organizmu potreban odmor. U pauzama od treninga se obnavljaju sve funkcije tela. Potrebno je da imate dobar plan ishrane i pod ovakvim režimom treninga savetovala bih vam korišćenje suplemenata, kao bi se ubrzao oporavak.
razgradnja mišićne mase sa ovim režimom treninga bi bila moguća sve zavisi od toga koji su vam prioriteti. Radi se o tome šta želite da razvijete: snagu, izdržlivost, eksplozivnost. . Svaka od tih formi zahteva odredjeni način treninga, a veoma često isključuju jedna drugu. Plivanje i vožnja bicikla će uticati na izdržljivost. Eksplozivnost je najbolje trenirati specifično za odredjeni sport.
gluten, ukoliko ne postoji alerija na isti, nije potrebno potpuno izbacivati iz ishrane. Smanjiti unos na nedeljnom nivou.
Pozdrav
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Detaljna biografija, autentična iskustva pacijenata i slobodni termini za odabranog lekara.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Nutricionizam
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje