Objavio neki filozof svoje životno delo, predstavio u njoj sve što je do tada dokučio i ti na 100 strana. Pitali ga, kako to da knjiga ima samo sto strana? A on kaže: "Nisam imao vremena. Da sam imao vremena, knjiga bi imala – 10 strana!". Elem, za sažeto pisanje treba vremena i dara. Vaš je Jogi hteo da napiše temu “ Kako joga deluje” u jednom nastavku ali mu nije uspelo pa će to, evo, ići u dva nastavka.
Joga ili duhovni mir
Joga asocira na opuštanje i duševni mir. A kako nam to fiziološki pomaže. Znamo da napetost ometa i usporava protok krvi, limfe i životne energije u telu. Napetost takođe sprečava oslobađanje i čišćenje tela od otrova. To sve skupa umanjuje osećaj života u telu i time ga razdvaja. To razdvajanje svesti od tela stvara prepreku između našeg bića i tela i time onemogućava energiji i inteligenciji koja je stvorila telo da ga i održava. A najbolje je "auto" poslati na održavanje u "fabriku" koja ga je i stvorila jer ona najbolje zna kako i zašto ga je napravila i šta i zašto je ugradila.
Pravilno disanje je veoma važno
Učeći nas da dišemo punim plućima, joga nam omogućava više kiseonika za mozak i telo. Većina ljudi diše plitko, samo gornjom trećinom pluća dok su veliki krvni sudovi koji nose kiseonik smešteni u donjoj trećini pluća. Potpuno joga stomačno disanje započinje u donjoj trećini i tek se zatim širi i penje. Takvo disanje upotpunjuje kontakt sa "energetskom centralom" – solarnim pleksusom gde je locirana naša potencijalna energija (materija i masa, za razliku od kinetička koju stvara kretanje). Joga disanjem mi oslobađamo tu potencijalnu energiju koja nas fizički i mentalno podmlađuje.
Poznato je da kada samo mislimo ili nameravamo da pokrenemo neki deo tela, električni impulsi u tom delu se ubrzavaju (gde svest ide). Trajno stimulisanje nekog dela tela tim impulsima je presudno za njegovo funkcionisanje jer je ta svesnost i prisutnost predaja tela "stvaraocu".
Vežbanje asana unapređuje dobrobit celog tela. One utiču na fleksibilnost kičme i njeno snabdevanje hranom i kiseonikom što preusdno za zdravlje nervnog sistema.
Način kako tretiramo telo u celini, šalju telu određenu poruku. Ako ga tretiramo loše ono dobija poruku sve je loše i to postaje naš mentalni stav. S druge strane, radošću vežbanja, opuštajućim asanama i umirujućim disanjem šaljemo poruku telu da je sve u redu. Joga uspostavlja komunikaciju sa našim unutrašnjim bićem. Takva poruka stvara mentalni stav koji utiče na naš način mišljenja i na to, dakle, kako ćemo videti spoljni svet.
Jogi Fabijan, Joga Centar Sombor
