Dr Miroslav Rakočević
Nutricionizam
BeogradJezici: Srpski, Engleski
Zakažite pregled
Slobodni termini za ovog lekara se ne prikazuju online, ali pregled možete zakazati na upit — kontaktiraćemo Vas radi potvrde termina.
Zatražite termin onlineO lekaru
dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.
Radno iskustvo
Podaci o radnom iskustvu nisu uneti.
Obrazovanje
Podaci o obrazovanju nisu uneti.
Članstva
Podaci o članstvima nisu uneti.
Ocene i iskustva
Još uvek nema ocena.
Svi odgovori doktora (568)
?
Pitanje #584228. 4. 2010.
Poštovana,
Nisam stručnjak za homeopatiju. Zar oni nemaju rešenje za višak vode u organizmu? Ja bih savetovao da se hrana manje soli, da se smanji unos hrane koja je već posoljena (mesne prerađevine, sirevi, konzervisano povrće, gotova jela, supe iz kesice i slično) i zamene onima sa manje soli. Spremanje hrane od svežih ili zamrznutih namirnica. Slatke namirnice (prisustvo šećera) imaju sličan efekat vezivanja vode u telu. Ako ste ove stvari manjili ili eliminisali možete slobodno unositi tečnosti, pa i u vidu nezaslađenih čajeva. Da, u apotekama potražite kombinacije čajeva za izmokravanje. Tražite renomirane proizvođače, npr istitut josif pančić.
Pozdrav
Nisam stručnjak za homeopatiju. Zar oni nemaju rešenje za višak vode u organizmu? Ja bih savetovao da se hrana manje soli, da se smanji unos hrane koja je već posoljena (mesne prerađevine, sirevi, konzervisano povrće, gotova jela, supe iz kesice i slično) i zamene onima sa manje soli. Spremanje hrane od svežih ili zamrznutih namirnica. Slatke namirnice (prisustvo šećera) imaju sličan efekat vezivanja vode u telu. Ako ste ove stvari manjili ili eliminisali možete slobodno unositi tečnosti, pa i u vidu nezaslađenih čajeva. Da, u apotekama potražite kombinacije čajeva za izmokravanje. Tražite renomirane proizvođače, npr istitut josif pančić.
Pozdrav
?
Pitanje #583827. 4. 2010.
Poštovana,
Pretpostavljam da ste na internetu mogli da nađete informacije i o dobrim izvorima nutrijenata za koje ste pitali. Endometriozu lečite kod ginekologa, tu mislim i na status progesterona, a sve drugo ćete dobiti iz mešovite ishrane, dakle uz balansiran unos namirnica svih vrsta, u količinama koje pomažu da se držite dobre telesne težine.
Pozdrav
Pretpostavljam da ste na internetu mogli da nađete informacije i o dobrim izvorima nutrijenata za koje ste pitali. Endometriozu lečite kod ginekologa, tu mislim i na status progesterona, a sve drugo ćete dobiti iz mešovite ishrane, dakle uz balansiran unos namirnica svih vrsta, u količinama koje pomažu da se držite dobre telesne težine.
Pozdrav
?
Pitanje #583707. 4. 2010.
Poštovana,
Pitajte specijalistu fizijatra ili sportske medicine u vezi kolena. Nema posebne ishrane, ishrana treba da je u najopštijem smislu zdrava, raznovrsna ishrana i prilagođena da budete u zoni dobre - normalne telesne težine.
Pozdrav
Pitajte specijalistu fizijatra ili sportske medicine u vezi kolena. Nema posebne ishrane, ishrana treba da je u najopštijem smislu zdrava, raznovrsna ishrana i prilagođena da budete u zoni dobre - normalne telesne težine.
Pozdrav
?
Pitanje #582766. 4. 2010.
Poštovana,
Složenih, više pitanja: ) da, vratio bih vas na nutricioniste kod kojih ste bili! Dijeta se može menjati, pod uslovom da se osoba držala dijete. Morate da shvatite da dijete nisu sračunate samo na smanjenje kilograma već i na zadovoljavajući unosa svih mogućih hranljivih materija da se ne bi desilo da skidate težinu a iscrpljujete rezerve svega u organizmu, pa se pojave druga obolenja uzrokovana ishranom!!! Dijeta koju ste opisali - to niste dobili u institutima koje ste pomenuli!!! To tvrdim. To nije dijeta nego pravi, pravcati poremećaj ishrane. Osim jednostranosti, naravno tu je i pitanje kalorija. Voće sadrži kalorije, a mnogo voća sadrži mnogo kalorija koje potiču od šećera iz voća. U 100g voća imate 8-10-15g šećera, recimo prosečno 12g, a u 2kg voća dnevno imate prosečno 240g šećera. To je oko 50 kafenih kašičica prostih šećera koji ne drže sitost kao što radi skrob iz integralnog hleba. A pitanje unosa dovoljnih količina mikroelemenata, vitamina i proteina ovde sada neću ni da načinjem. Posebno je pitanje objektivne procene koliko neko ima potrebe za mršavljenjem. I ja sam davao dijete kod lepo građenih devojaka ali ne sa ciljem da smršaju! Predlažem da vodite dnevnik u toku tri dana šta, koliko, u koje vreme je osoba jela i koliko kakve fizičke aktivnosti je imala pa da se vratite nutricionisti kod koga ste počeli.
Pozdrav
Složenih, više pitanja: ) da, vratio bih vas na nutricioniste kod kojih ste bili! Dijeta se može menjati, pod uslovom da se osoba držala dijete. Morate da shvatite da dijete nisu sračunate samo na smanjenje kilograma već i na zadovoljavajući unosa svih mogućih hranljivih materija da se ne bi desilo da skidate težinu a iscrpljujete rezerve svega u organizmu, pa se pojave druga obolenja uzrokovana ishranom!!! Dijeta koju ste opisali - to niste dobili u institutima koje ste pomenuli!!! To tvrdim. To nije dijeta nego pravi, pravcati poremećaj ishrane. Osim jednostranosti, naravno tu je i pitanje kalorija. Voće sadrži kalorije, a mnogo voća sadrži mnogo kalorija koje potiču od šećera iz voća. U 100g voća imate 8-10-15g šećera, recimo prosečno 12g, a u 2kg voća dnevno imate prosečno 240g šećera. To je oko 50 kafenih kašičica prostih šećera koji ne drže sitost kao što radi skrob iz integralnog hleba. A pitanje unosa dovoljnih količina mikroelemenata, vitamina i proteina ovde sada neću ni da načinjem. Posebno je pitanje objektivne procene koliko neko ima potrebe za mršavljenjem. I ja sam davao dijete kod lepo građenih devojaka ali ne sa ciljem da smršaju! Predlažem da vodite dnevnik u toku tri dana šta, koliko, u koje vreme je osoba jela i koliko kakve fizičke aktivnosti je imala pa da se vratite nutricionisti kod koga ste počeli.
Pozdrav
?
Pitanje #582286. 4. 2010.
Poštovana,
Još uvek ste u zoni dobre težine. Potražite nutricionistu da u direktnom razgovoru dođete do objektivne procene stepena uhranjenosti, do razmene informacija oko pravilne ishrane jer sam siguran da osim korekcije težine koju tražite ima mesta popravljanju navika u ishrani. Dijeta ne mora da bude rigorozna, ali se podrazumeva izvestan stepen samodiscipline da ove savete usvojite kao svoj stil ishrane. Ako ne možete da se odreknete hrane probajte sa znatnim povećanjem aktivnosti - o tome niste rekli ni reči - a ako ni to ne možete onda ostajemo bez opcija. Čarobnog saveta koji će skinuti 5 kg za sva vremena nema i nemojte da vas oko toga neko zavarava.
Pozdrav
Još uvek ste u zoni dobre težine. Potražite nutricionistu da u direktnom razgovoru dođete do objektivne procene stepena uhranjenosti, do razmene informacija oko pravilne ishrane jer sam siguran da osim korekcije težine koju tražite ima mesta popravljanju navika u ishrani. Dijeta ne mora da bude rigorozna, ali se podrazumeva izvestan stepen samodiscipline da ove savete usvojite kao svoj stil ishrane. Ako ne možete da se odreknete hrane probajte sa znatnim povećanjem aktivnosti - o tome niste rekli ni reči - a ako ni to ne možete onda ostajemo bez opcija. Čarobnog saveta koji će skinuti 5 kg za sva vremena nema i nemojte da vas oko toga neko zavarava.
Pozdrav
?
Pitanje #582216. 4. 2010.
Poštovana,
Koliko ste uhranjeni, odnosno da li i koliko treba da mršavite je stvar procene stručnjaka - nutricioniste nakon što obavi merenje vaše visine i težine. Čak i da ste normalno uhranjeni može vam se dati dijeta- zapravo proračunati unos namirnica sa kojima se želi pravilna ishrana uz očuvanje težine. Sve osim čiste vode i čaja bez šećera sadrži kalorije pa je važno da sve unosite u umerenim količinama, dakle i ugljeni hidrati, i masnoće i proteini, voće i povrće - dakle sve može biti izvor kalorija. Nema smetnje da unostie 05-0, 6 kg sočnog voća dnevno. Dakle, pronaći nutricionistu pa sa njim raščistiti mnoge nedoumice.
Pozdrav
Koliko ste uhranjeni, odnosno da li i koliko treba da mršavite je stvar procene stručnjaka - nutricioniste nakon što obavi merenje vaše visine i težine. Čak i da ste normalno uhranjeni može vam se dati dijeta- zapravo proračunati unos namirnica sa kojima se želi pravilna ishrana uz očuvanje težine. Sve osim čiste vode i čaja bez šećera sadrži kalorije pa je važno da sve unosite u umerenim količinama, dakle i ugljeni hidrati, i masnoće i proteini, voće i povrće - dakle sve može biti izvor kalorija. Nema smetnje da unostie 05-0, 6 kg sočnog voća dnevno. Dakle, pronaći nutricionistu pa sa njim raščistiti mnoge nedoumice.
Pozdrav
?
Pitanje #579823. 4. 2010.
Poštovani,
Priznajem da nisam strucnjak u toj oblasti. Znam da se reklamiraju razni dodaci ishrani sa preteranim tvrdnjama o poboljsanju snage. Konsultujte se sa nekim strucnjakom sportske medicine, moze i na ovom sajtu.
Pozdrav
Priznajem da nisam strucnjak u toj oblasti. Znam da se reklamiraju razni dodaci ishrani sa preteranim tvrdnjama o poboljsanju snage. Konsultujte se sa nekim strucnjakom sportske medicine, moze i na ovom sajtu.
Pozdrav
Pitajte doktora
Imate nedoumicu u vezi sa svojim zdravljem? Postavite pitanje i dobijte odgovor lekara u najkraćem roku.
Prijavite se na Stetoskop Gazette
Mesečni bilten o zdravlju, inovacijama i svemu aktuelnom u medicini.