Povratak na sva pitanja
Zakažite pregled
?
Objavljeno: 06. april 2010.Oblast: Pravilna ishrana
Postovani, imam dijagnostifikovan sindrom pcos. Pre par godina imala sam potpuni izostanak
Postovani, imam dijagnostifikovan sindrom pcos. Pre par godina imala sam potpuni izostanak menstrualnog ciklusa. Krenula sam sa dijetom - zona i uzimala sam omega3 kiseline 2 puta dnevno, kalcijum/magnzijum. Nakon 2 godine ciklus mi se potpuno regulisao. Nisam isla na preglede. Za proteklih 9 meseci, od kad sam dobila prvu menstruaciju sam dobila par kilograma, posto ne mogu stalno biti na pomenutoj dijeti. Treba da kazem da mnogo radim, i uglavnom sedim. Treba mi savet kako da odrzim normalnu telesnu tezinu, ako uzmemo u obzir da se za ovaj sindrom uglavnom vezuje gojaznost, a da lecenje podrazumeva redovne treninge i mrsavljenje. Da li treba da ogranicim unos ugljenih hidrata. Koliko mogu normalno porcija (komada) voca da pojedem? Unapred hvala
srdacan pozdrav
Miroslav Rakočević
dr
Poštovana,
Koliko ste uhranjeni, odnosno da li i koliko treba da mršavite je stvar procene stručnjaka - nutricioniste nakon što obavi merenje vaše visine i težine. Čak i da ste normalno uhranjeni može vam se dati dijeta- zapravo proračunati unos namirnica sa kojima se želi pravilna ishrana uz očuvanje težine. Sve osim čiste vode i čaja bez šećera sadrži kalorije pa je važno da sve unosite u umerenim količinama, dakle i ugljeni hidrati, i masnoće i proteini, voće i povrće - dakle sve može biti izvor kalorija. Nema smetnje da unostie 05-0, 6 kg sočnog voća dnevno. Dakle, pronaći nutricionistu pa sa njim raščistiti mnoge nedoumice.
Pozdrav
Koliko ste uhranjeni, odnosno da li i koliko treba da mršavite je stvar procene stručnjaka - nutricioniste nakon što obavi merenje vaše visine i težine. Čak i da ste normalno uhranjeni može vam se dati dijeta- zapravo proračunati unos namirnica sa kojima se želi pravilna ishrana uz očuvanje težine. Sve osim čiste vode i čaja bez šećera sadrži kalorije pa je važno da sve unosite u umerenim količinama, dakle i ugljeni hidrati, i masnoće i proteini, voće i povrće - dakle sve može biti izvor kalorija. Nema smetnje da unostie 05-0, 6 kg sočnog voća dnevno. Dakle, pronaći nutricionistu pa sa njim raščistiti mnoge nedoumice.
Pozdrav
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Detaljna biografija, autentična iskustva pacijenata i slobodni termini za odabranog lekara.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Nutricionizam
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje