Poštovani,

Pozdrav

Poštovani,
Javite se specijalisti sportske medicine na pregled. Poželjno je uraditi ultrazvučni pregled tetive. Od masti bih predložio masti bogate kamforom i heparinom jer one imaju najbolji antiinflamatorni (upalni) efekat. Posle konsultacije sa lekarom dozirano i kontinuirano nastavite sa trenažnim procesom.
Pozdrav

Poštovani,
Očekivana konačna visina je 193, 5 cm.
Pozdrav

Poštovana,

povrede mišića potkolenice se odnose na mišićno zatezanje posebno m. Tibialis anterior i to se javlja na početku takmičarske sezone. Palpatorna osetljivost je duž tela mišića, a nekad i iznad prednje ivice golenjače. Terapija: krioterapija (hlađenje) , elektroterapija (laser, magnet, ultrazvuk, tens, interferentne struje) , analgetici, antiinflamatori (masti bogate heparinom i kamforom) .
u sportsko-medicinskoj praksi poznata je afekcija pod imenom sindrom tibialisa anteriora. Predstavlja izolovanu traumtsku nekrozu mišića u osoba između 18. I 40. Godine. Obično se javlja posle velikih fizičkih napora, bez evidentnih trauma. Neki autori smatraju da do ovog poremećaja dolazi usled arterijskog spazma a. Tibialis anterior a oštećenje se javlja na mestu kontakta arterije sa lukom međukostalne membrane pre ulaska u ložu. Posle izuzetnih napora i to kod mladih neutreniranih osoba simptomi se javljaju naglo, sa pojavom jakih bolova u predelu prednje mišićne lože. Palpatorno osetljivost m. Tibialisa anteriora i kože iznad mišića. Otok se pruža sve do članka. Subjektivne smetnje su najviše izražene posle 12. Do 24. Sata kada nastaje neuropatija prednjeg tibijalnog živca, najverovatnije ishemičnog porekla. Posle nekoliko dana postoji ograničena plantarna fleksija sa kontrakturom m. Tibialis anterior koja se odlikuje potkožnom zategnutošću tetiva. Terapija krioterapija (hlađenje) , elektroterapija (laser, magnet, ultrazvuk, tens, interferentne struje) , analgetici, antiflamatori (msati bogate heparinom i kamforom) . I operativna. Atletska potkolenica javlja se u predelu cevanice i to najčešće kod atletičara a nastaje usled dugotrajnog trčanja na različitim podlogama, i usled preteranog opterećenja i prekomerne težine. Moguća je pojava rascepa cevanica, koja se javlja i kod amatera i kod profesionalaca, a može da nastane i kod trčanja i hodanja. Dominira bol, povremena utrnulost, a ponekad i otok prednje strane potkolenice (mogu da se jave periostitis, tendinitis i entezitis) . Rascep cevanice može da nastane od veoma malog naprsnuća mišića potkolenice, frakture od preopterećenja kosti potkolenice, upale membrane koja obavija kost, ili prerazvijenosti nožnog mišića
opisao sam najčešće povrede u predelu cevanice nadam se da će vam to pomoći u prevazilaženju vašeg problema.



Pozdrav

Poštovana,
Neophodno je uraditi radiološki snimak skočnog zgloba. Sa rezultatima javite se ortopedu i specijalisti sportske medicine.
Pozdrav

Poštovani,
Javite se najbližem dispanzeru za sportsku medicinu. Specijalista sportske medicine će nakon testiranja odrediti vaše submaksimalne mogućnosti, odnosno odrediće vam optimalni puls za treniranje. U prvoj fazi treninzi treba da budu aerobnog karaktera (dužinskog tipa) uz kontrolu predloženog pulsa. Nakon mesec dana treba se javiti ponovo sportskom lekaru da odredi nove granice pulsa i da vam eventualno predloži treninge brzinskog tipa i posle dva do tri meseca, kada kondiciono budete utrenirani, možete početi vežbe snage.
Pozdrav

Poštovani,
Očekivana konačna visina je 184, 2 cm.
Pozdrav

Poštovani,
Počnite sa vežbama za istezanje i jačanje stomaka (trbušnih mišića): a) “most”: lezite na leđa skupljenih kolena i spojenih stopala. Postavite peškir uvijen u rolnu (ili manji jastuk) između kolena. Podignite lopatice od poda i zadržite položaj tokom 5 sekundi. Podignite ruke i zabacite ih iznad glave. Zadržite taj položaj pet sekundi. Varijacija vežbi: ovim vežbama možete jačati trbušne i nožne mišiće dizanjem jedne noge sa ispruženim kolenom zadržati pet sekundi, a zatim ponovo drugom nogom ponoviti deset puta. B) “mačka”: početni položaj - kleknite u položaj na “sve četri noge”. Polako udahnite vazduh i istegnite leđa naviše, a glavu držite povijenu prema dole. Položaj zadržite pet sekundi. Izdahnite vazduh i savijte leđa na dole uz maksimalno izbacivanje stomaka, a glavu podignite naviše. Osetite istezanje stomaka i grudi. Vratite se u početni položaj i iz njega pokušajte da lagano sednete na svoje potkolenice, ruke držite ispružene u laktovima i pripijene za podlogu, glava je čelom naslonjena na pod. Osetićete istezanje u leđima. C) “istezanje stomaka”: lezite na stomak licem ka podu. Ruke su priljubljene uz telo, dlanovi su na podlozi. Oslanjajući se na dlanove ispružite ruke u laktovima, gurajući trup prema nazad i naviše. Tokom vežbe karlica ostaje čvrsto pripijena uz podlogu. Vežbu izvedite deset puta, svako ponavljanje traje pet sekundi. Vežbu možete raditi više puta dnevno. D) stanite opušteno stavite dlanove na bokove, dok laktove iza leđa probajte da što više približite jedan drugom. Napravite iskorak jednom nogom, glavu zabacite prema nazad, ramena savite unazad, a dlanovima gurajte krsta prema napred dok ne osetite zatezanje prednjeg trbušnog zida i grudi.
javite se specijalisti sportske medicine u vašem mestu za savet. Ako ste u blizini niša mogu i ja da vas pregledam u dispanzeru za sportsku medicinu u nišu (zetska bb. Kod gradskog stadiona) .

Pozdrav

Poštovani,
Očekivana konačna visina je 193, 5 cm.
Pozdrav

Poštovani,
Vaša konačna visina je 192, 5 cm. Postoji odstupanje od 1% .
Pozdrav