Prof. mr Milorad Jerkan

Poštovani,

proverite lumbalni deo kičmenog stuba. Simptomi koje ste naveli često su iritirani upalom nervusa ishiadicusa. Uradite mri lumbalnog dela. Dok to ne uradite jačajte intravertebralne, paravertebralne abdominalne i butne mišiće. Dok se ne postavi konačna dijagnoza fizičke aktivnosti smanjite na onaj nivo na koji po završetku ne osećate smetnje koje ste naveli.

Pozdrav

Poštovani,

konsultujte infektologa. Uradite pregled krvi i ehosonografski pregled jetre. Iz mog iskustva i lakši oblici mononukleoze zahtevaju mirovanje između šest i devet meseci. Ne bih savetovao trenažni proces bar šest meseci (iako nisam dovoljno upoznat sa tokom mononukleoze), odnosno, dok svi prateći parametri za mononukleozu ne budu u normalnim vrednostima. U međuvremenu jačajte imuni sistem, biće vam kasnije od velike koristi.

Pozdrav

Poštovani,

niste mi rekli koliko imate godina, a to je veoma značajno za konkretan odgovor. Postoji mogućnost da su vam aktivni stabilizatori (mišići butine) slabi, odnosno ne mogu da izdrže fizičke napore kojima ste izloženi. Smanjite intenzitet treninga uz konsultujte specijalistu sportske medicine. Mogu samo da pretpostavim da je kod vas u pitanju rast. Ako je to u pitanju to je karakteristično za mlade košarkaše (do 16 godine) koje sa jačanjem gore navedenih mišića, sportistu vraća u normalni trenažni proces.

Pozdrav

Poštovani,

koliko dugo imate krvni pritisak koji ste naveli? Ko je ustanovio i ko vam meri pritisak? Ova pitanja su značajna, jer postoji velika nelogičnost da se kod rada u teretani dijastolni pritisak (tkz. srčani) smanjuje. Naprotiv, kod ovih sportista on je blago uvećan i vrednosti su između 90-100mm/hg stuba. Prestanite sa uzimanjem navedenih suplemenata. Prekinite sa treninzima dok ne ustanovite zbog čega dijastolni pritisak ima tako male vrednosti. Javite se specijalisti sportske medicine na detaljni sportski pregled. Uradite eho i ergo stres srca, kao i analizu krvi.

Pozdrav

Poštovani,

pored mog mišljenja veoma je važno mišljenje infektologa i kardiologa. U sportsko- medicinskoj praksi vi niste sposobni za aktivno bavljenje sportom. Intenzitet fizičkog opterećenja treba da odredi kardiolog (na osnovu eho-ergo testa). Sve dok telesna temperatura i titar ne budu u fiziološkim granicama, ne savetujem vam fizička opterećenja. U ovom periodu najvažnije je ojačati imuni sistem, a ishranu usmeriti ka tome (konsultujte nutricistu). Fizičke aktivnosti svesti na minimum. Plivanje, vožnja bicikle i lagane vežbice nisu vam u ovom periodu neophodne. Redovno idite na kontrole kod infektologa i kardiologa i sa njihovim mišljenjem upoznajte specijalistu sportske medicine. Želim vam brz oporavak.

Pozdrav

Poštovani,

osnovno je da uradite medicinski sportski pregled gde će se ispitati vaše funkcionalne vrednosti kardiovaskularnog i respiratornog sistema (obavezno u ambulanti kod specijaliste sportske medicine). Kada dobijete parametre submaksimalne vrednosti pulsa, onda se pridržavajte osnovnih principa kvantiteta treninga (frekventnost, vremena trajanja i intenzitet treninga) . Neophodna je i korekcija telesne mase od bar 5-6 kg. Smanjenje telesne mase raditi postepeno (dijete su kontraidikovane kod sportiste). Na početku možete da počete sa laganim trčanjem intenziteta od 60% pulsa od masksimalnog, u serijama ne sme da prelazi 140 otkucaja u minutu. Raditi tri serije po 15 minuta sa istezanjem između njih od 3 do 5 minuta. Nakon tri nedelje intenzitet treninga možete povećati za 10% maksimalno (orjentaciono, puls između 130 i 160 u minutu), stim da, pored trčanja i istezanja, deo treninga bude i sa loptom. Trening ne bi trebao da traje više od 60 minuta. Pridržavajte se pravilnog uzimanja hrane i tečnosti (pogledajte moje tekstove u stetoskopu) i trudite se da “sportski živite”. Sve treninge radite pod kontrolom stručnog lica. Individualni treninzi ovakvog tipa teško se realizuju. Sa ovim mojim predlogom upoznajte i specijalistu sportske medicine koji će na osnovu komletnih analiza koje ima dopuniti, ili delom promeniti trenažni proces. Stojim na raspolaganju za dalje konsultacije. Puno uspeha.

Pozdrav

Poštovana,
moći ćete da nastavite da se bavite rukometom. Da li je neophodan operativni zahvat zavisi o kom ligamentu se radi, kao i težini povređenog ligamenta. Za svaki slučaj, pošto ste aktivan sportista, uradite magnetnu rezonacu koja će biti od velike pomoći doktoru koji će vas lečiti.

Pozdrav

Poštovani,

prvo uradite detaljni specijalistički sportski pregled u sportsko - medicinskoj ustanovi. Na tom pregledu, pored pregleda kardiovaskularnog i respiratornog sistema i krvi, biće pregledani i svi ekstremiteti tela. Savetujem vam za početak da izbegavate igranje “basketa i malog fudbala” na tvrdoj podlozi. Predlažem lagano trčanje po tartanu i mekšim podlogama. Ovaj sistem treninga ne bi trebao da bude duži od 50 minuta sa istezanjima (najmanje tri puta za vreme trčanja po dva do pet minuta). Idite na plivanje i kombinujte sve ovo sa vožnjom bicikle. Kada se zglobovi stopala naviknu na sadašnju telesnu masu mislim da ćete imati manje problema.

Pozdrav

Poštovani,

mišići podlaktice se teže leče ako se ne pristupi pravilnoj dijagnostici. Da li je povređena grupa ekstenzora (opružača šake), ili fleksora (koji zatvaraju šaku) značajno je za predlaganje terapije. Takođe, u predelu podlaktice postoji i nervni splet i tetive koji takođe, kada se povrede, daju opisane smetnje. Prvo treba da se postavi precizna dijagnoza, a dotle prestanite sa vežbama u teretani (posebno vežbe ruke koja vas boli). Javite se specijalisti sportske medicine na detaljni pregled. Daće vam najbolji savet.

Pozdrav

Poštovani,

nejasan mi je termin “namestili su mi nogu” ko, kada i gde. Obično posle distorzije (istegnuća) skočnog zgloba, u zavisnosti od stepena (ima tri stepena istegnuća), određuje se sposobnost kada se sportista vraća sportskim aktivnostima. Kod takvih povreda savetujem da se javite prvo specijalisti sportske medicine, jer u poslednje vreme postoje određena odstupanja u lečenju sportista sa takvim povredama, a lekari druge specijalnosti sve pacijente na identičan način tretiraju što sportisti samo produžuje vreme povratka na sportski teren.

Pozdrav