Porodila sam se pre tačno 6 meseci. Pre trudnoće sam imala višak kilograma. U trudnoći sam se ugojila 13 kg, i to mi je spalo nakon porođaja. Beba sisa, s tim što smo počeli sa uvođenjem čvrste hrane. Do sad smo zamenili 2 obroka. Nastavila bih sa dojenjem, ali bih počela sa nekom dijetom. Možete li mi reći koju dijetu bih smela da primenim, a da ne ugrozim dojenje tj. kvalitet mleka. Smem li da držim tzv. UN dijetu?
Najbolje bi bilo ne uvoditi veće promene u ishrani jer ćete na taj način promeniti kvalitet mleka na koji je Vaša beba navikla. Možete izbalansirati ishranu u smislu da u prvom delu dana u ishrani preovladavaju ugljeni hidrati a u drugom više proteini i vlakna. Kada budete odlučili da prestanete da dojite primenite način ishrane za koji mislite da će Vam najviše odgovarati uz fizičku aktivnost naravno.
Diržanje dijete tokom dojenja deteta
Najbolje bi bilo ne uvoditi veće promene u ishrani jer ćete na taj način promeniti kvalitet mleka na koji je Vaša beba navikla. Možete izbalansirati ishranu u smislu da u prvom delu dana u ishrani preovladavaju ugljeni hidrati a u drugom više proteini i vlakna. Kada budete odlučili da prestanete da dojite primenite način ishrane za koji mislite da će Vam najviše odgovarati uz fizičku aktivnost naravno.
Pozdrav
Pregledajte odgovore po oblastima