Prof. mr Milorad Jerkan

U sportskoj medicini simptome koje ste naveli vezuju se za sindrom atletske potkolenice, koji se manifestuje u predelu cevanice i to najčešće kod atletičara, rekreativaca i ljudi koji dosta šetaju. Nastaje usled dugotrajnog trčanja na različitim podlogama i usled preteranog opterećenja ili prekomerne težine. Moguća je pojava rascepa cevanica, koja se javlja i kod amatera i kod profesionalaca, a može da nastane i kod trčanja i hodanja. Dominira bol, povremena utrnulost, a ponekad i otok prednje strane potkolenice (mogu da se jave periostitis, tendinitis i entezitis). Rascep cevanice može da nastane od veoma malog naprsnuća mišića potkolenice, frakture od preopterećenja kosti potkolenice, upale membrane koja obavija kost, ili prerazvijenosti nožnog mišića. Lečenje je veoma kompleksno i daću Vam nekoliko mogućnosti lečenja ove povrede. Kod akutnog stanja, u prvoj fazi, upotrebiti krioterapiju u cilju sprečavanja otoka i unutrašnjeg krvarenja, kasnije komresija, a na kraju fizikani tretman, kao kod povrede mišića potkolenice: a) impulsna magnetoterapija, vakusac, laser, vežbe istezanja, b) impulsna magnetoterapija, interferentne struje, vakusac, laser, c) impulsna magnetoterapija, interferentne struje, diodinamičke struje, vežbe istezanja, d) ultrazvuk, inteferentne struje, diodinamične struje, podvodna masaža, e) impulsna magnetoterapija, inteferentne struje, laser, diodinamične struje, f) ultrazvuk, interferentne struje, diodinamičke struje, vakusac.

Opširnije ću vam opisati značaj proteina (belančevina) za pravilnu ishranu kod doziranog trenažnog procesa. Proteini 12-15% (od toga 2/3 animalnog porekla, 1/3 biljnog porekla) čine tri četvrtine žive materije u telu i smatraju se osnovom života. U telu se nalaze 23 aminokiseline, a sve one imaju dve zajedničke osobine: jednu kiselinsku grupu čini amino grupa i jedan slobodan radikal. Životinjske belančevine sa fiziološkog stanovišta su značajnije od biljnih, jer sadrže više esencijalnih aminokiselina, posebno račvaste aminokiseline (lecitin,valin i izolecitin) koje su kod sportista najznačajnije. Has zastupa mišljenje da je idealna vrednost 0,6 do 1,2gr na kg telesne mase, Prokop preporučuje 1,4 do 2 gr, a Brdarić 2,1 do 2,9gr na kg telesne mase. Moja istraživanja se baziraju na sledećim vrednostima proteina za sportiste:: za kadete 1,5gr po 1kg/tt, za omladince 1,8gr po 1kg/tt, za seniore 2,0gr po 1kg/tt. Ako se pridržavate gore navedenih konstatacija aminokiseline nisu i ne mogu biti štetne, već samo korisne za organizam. O preparatu za koji me pitate ne bih želeo da se izjašnjavam, jer ne želim da se shvati kao reklama, ili antireklama suplementa za koji ste me pitali. Trenažni proces, koliko sam shvatio, podelili ste na treninge aerobne izržljivosti, treninge brzinske izdržljivosti i treninge snage. U kratko, potpuno se slažem da nastavite sa dosadašnjim načinom treniranja. Još jedan savet: posetite specijalistu sportske medicine i uradite sportski pregled. Sigurno ćete i od njega dobiti korisne savete.