Da li su proteini štetni? Koje su posledice njihovog konzumiranja? Na šta treba obratiti pažnju pri njihovoj upotrebi? Da li ih mogu piti osobe koje ne idu u teretanu?
Poštovani, proteini su sastojci hrane mahom životinjskog porekla i oni su cigle od kojih se grade naši mišići. Dakle nisu štetni već naprotiv, korisni su. Problem može nastati ukoliko se uzima previše proteina. Ukoliko se radi o osobi koja trenira onda je neko pravilo gram do gram i po proteina na kilogram telesne težine na dan treninga. Lično kupujem proteine prema jednostavnim kriterijumima:
- ukus
- rastvorljivost
- cena
- reakcija stomaka
Mogu da ih piju osobe koje ne idu u teretanu ali savršeno su nepotrebni ako je ishrana izbalansirana.
Upotreba proteina
- ukus
- rastvorljivost
- cena
- reakcija stomaka
Mogu da ih piju osobe koje ne idu u teretanu ali savršeno su nepotrebni ako je ishrana izbalansirana.
Pozdrav
Pregledajte odgovore po oblastima