Zelena dijeta namenjena je onima koji ne jedu meso, a hteli bi se rešiti viška kilograma na zdrav način bez gladovanja. Budući da se zelena dijeta sastoji od voća, povrća i integralnih žitarica, vitamini, minerali, vlakna i ostali nutrijenti, kojima je bogata oslobađaju organizam od toksina i omogućavaju zdravo mršavljenje.
Svaki dan se jede više-manje po istom rasporedu, ali je vrlo važno da se kombinuju različite namirnice.
Nakon buđenja: Čaša voćnog soka
Doručak: Sveže voće
Međuobrok: Sveže povrće (salata), tost od integralnog brašna ili supa ili čaša mleka
Ručak: Sveže povrće, krompir ili riža ili komad sira
Večera: Mešana salata.
Napomene:
- Krompir se uvek jede sa salatom.
- Voće nemojte kombinovati s ičim drugim i nemojte ga jesti odmah nakon neke druge vrste namirnica. Jedite ga na prazan želudac, nakon zelenog povrća pričekajte najmanje 30 minuta, a nakon krompira i riže najmanje 3 sata.
- Mleko je takođe zaseban obrok i ni ono se ne sme mešati s drugim namirnicama.
Svaki dan se jede više-manje po istom rasporedu, ali je vrlo važno da se kombinuju različite namirnice.
Nakon buđenja: Čaša voćnog soka
Doručak: Sveže voće
Međuobrok: Sveže povrće (salata), tost od integralnog brašna ili supa ili čaša mleka
Ručak: Sveže povrće, krompir ili riža ili komad sira
Večera: Mešana salata.
Napomene:
- Krompir se uvek jede sa salatom.
- Voće nemojte kombinovati s ičim drugim i nemojte ga jesti odmah nakon neke druge vrste namirnica. Jedite ga na prazan želudac, nakon zelenog povrća pričekajte najmanje 30 minuta, a nakon krompira i riže najmanje 3 sata.
- Mleko je takođe zaseban obrok i ni ono se ne sme mešati s drugim namirnicama.
