Povratak na sva pitanja
Zakažite pregled
Ukoliko ste nezadovojlni Vašom telesnom težinom treba obratiti pažnju na unos vode, piti 8 čaša dnevno. Dobro je što ste počeli da se bavite fizičkom aktivnošću ali pored teretane uvedite i aktivnosti na svežem vazduhu (šetanje, brzo hodanje, džoging) to će dosta doprineti kako oblikovanju mišića tako i smanjivanju masnih naslaga. Što se ishrane tiče koštunjavi plodovi su veoma dobri za probavu i imaju dosta hranljivih materija koje su potrebne organizmu. Možete jeste sve ali umereno. A ako baš želite da dodatno smršate a ništa od ovoga Vam ne daje dovoljno rezultata, u popodnevnim satima izbegavajte ugljene hidrate, a za večeru konzumirajte proteine i vlakna.
Pozdrav
?
Objavljeno: 21. februar 2017.Oblast: Pravilna ishrana
Poštovani, Da bih smršala počela sam redovno da idem u teretanu, te
Poštovani,
Da bih smršala počela sam redovno da idem u teretanu, te da pazim na ishranu. Nisam nešto previše debela (visina 164 tezina 66 kg) . Ne jedem hljeb, ponekad samo malo crnog, slatko, sokove, čips i slično, te ne jedem naveče. Pa me zanima da li debljaju grožđice i kospice od tikve i suncokreta. Ne konzumiram svaki dan, ali ako jedem pojedem taj isti dan jedno malo pakovanje. Te šta mi još preporučujete da smijem jesti, a da se ne debljam previše. Hvala unaprijed
Milena Marinkovic
Stomatolog
Poštovana,
Ukoliko ste nezadovojlni Vašom telesnom težinom treba obratiti pažnju na unos vode, piti 8 čaša dnevno. Dobro je što ste počeli da se bavite fizičkom aktivnošću ali pored teretane uvedite i aktivnosti na svežem vazduhu (šetanje, brzo hodanje, džoging) to će dosta doprineti kako oblikovanju mišića tako i smanjivanju masnih naslaga. Što se ishrane tiče koštunjavi plodovi su veoma dobri za probavu i imaju dosta hranljivih materija koje su potrebne organizmu. Možete jeste sve ali umereno. A ako baš želite da dodatno smršate a ništa od ovoga Vam ne daje dovoljno rezultata, u popodnevnim satima izbegavajte ugljene hidrate, a za večeru konzumirajte proteine i vlakna.
Pozdrav
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Dr Milena Marinković je stomatolog. Završila je Medicinski fakultet u Nišu sa prosečnom ocenom 8.35. Poseduje sertifikat "Society for Color and Appearance in Dentistry" vezanog za određivanje boje zuba kod protetskih radova, i "Stem cells and Contemporary Medicine". Posle diplomiranja stažista u Domu zdravlja u Nišu.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Stomatologija
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje