pitanje
Da li je dobro zameniti voće odgovarajućimsuplementima, npr cedevitom? Naime imam bolove u rukama i nogama za koje doktor smatra da su posledica nedostatka magnezijumai d vitamina, a ne jedem puno svežeg voća i povrća.
Timea Berta
Nutricionista
Poštovana,
uvek je bolje jesti sveže voće i povrće nego uzimati suplemente.
Možete napreviti smoothi od voća i povrća, voćnu salatu, dodati voće u musli, napraviti domaći voćni jogurt, a povrće možete jesti uz svaki obrok u vidu sveže salate, kratko bareno ili grilovano.
Magnezijuma ima najviše u spanaću, blitvi, grašak, brokoli, kelj, pasulj, soja, sočivo, badem, lešnik, orasi, kikiriku, golica, avokado, banane, jagode, kupine, smokve, meso, jogurt, kefir, crna čokolada, kakao, integralni pirinač, ovas
Srdačan pozdrav
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Timea Berta je strukovni nutricionista-dijetetičar u Subotici. Učestvuje na seminarima Saveza zdravstvenih radnika Vojvodine, Društva nutricionista Vojvodine i Udruženja nutricionista-dijetetičara predškolskih ustanova Srbije.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Nutricionizam
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje