Povratak na sva pitanja
Zakažite pregled
?
Objavljeno: 21. decembar 2010.Oblast: Pravilna ishrana
Kupio sam u zdravoj hrani izolat proteina surutke i izolat proteina soje.
Kupio sam u zdravoj hrani izolat proteina surutke i izolat proteina soje. Znam da je izolat surutke daleko bolji od soje, ali me interesuje da li i kako da ubacim koriscenje soje? Trazio sam dosta o ovome po internetu i forumima ali mi je ipak lakse da mi neko od ljudi koji se razumeju u to tacno kaze. Takodje me zanima kako, kada i koliko surutke (a i/ili soje) dnevno treba uzimati? Inace, aktivan sam u vise sportova i skoro svakodnevno imam izuzetno naporne treninge. Unapred hvala!
Miroslav Rakočević
dr
Poštovani,
Tačan odgovor ovako se ne može dati. Trebalo bi da se na osnovu merenja i razgovora dođe do vaših dnevnih potreba u kalorijama i u proteinima, zatim vaših navika u ishrani pa videti koliko mesta ostaje da se unos proteina poveća preparatima soje ili surutke. U principu, mnogo puta taj dodatak i nije nužan jer se povećani unos proteina već dešava ukupnim povećanim dnevnim unosom hrane koja ionako sadrži i izvore proteina (u prvom meso, jaja, mlečni proizvodi, mahunarke) . Soja je mahunarka, pa slično pasulju, grašku predstavlja izvor proteina koji nije opterećen holesterolom - za razliku od mesa u većoj količini. Osim proteina surutke, i belance jajeta je vrlo čisti izvor proteina.
Pozdrav
Tačan odgovor ovako se ne može dati. Trebalo bi da se na osnovu merenja i razgovora dođe do vaših dnevnih potreba u kalorijama i u proteinima, zatim vaših navika u ishrani pa videti koliko mesta ostaje da se unos proteina poveća preparatima soje ili surutke. U principu, mnogo puta taj dodatak i nije nužan jer se povećani unos proteina već dešava ukupnim povećanim dnevnim unosom hrane koja ionako sadrži i izvore proteina (u prvom meso, jaja, mlečni proizvodi, mahunarke) . Soja je mahunarka, pa slično pasulju, grašku predstavlja izvor proteina koji nije opterećen holesterolom - za razliku od mesa u većoj količini. Osim proteina surutke, i belance jajeta je vrlo čisti izvor proteina.
Pozdrav
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Detaljna biografija, autentična iskustva pacijenata i slobodni termini za odabranog lekara.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Nutricionizam
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje