Povratak na sva pitanja
Zakažite pregled
?
Objavljeno: 10. april 2010.Oblast: Pravilna ishrana
Poshtovana doktorka, nameravam da pochnem da trchim 2-3 puta nedeljno (pola sata
Poshtovana doktorka, nameravam da pochnem da trchim 2-3 puta nedeljno (pola sata maximum) . Trchacu uveche posle 17h, zbog fakultetskih obaveza tada mogu. Kada sam letos trchala ujutro, nisam doruchkovala, vec samo popila sok i pijuckala vodu tokom i posle trchanja, a sat vremena posle trchanja doruchkovala. Mozhete li mi reci da li bi trebalo npr. Da rucham oko 17h i u 18h da trchim ili da trchim ''polu- gladna'' a da jedem sat vremena posle trchanja? Unapred zahvalna na odgovoru. Pozdrav
Miroslav Rakočević
dr
Poštovana,
Nisam 'doktorka', ali sam doktor od koga cete dobiti odgovor: ) ne treba trčati punog stomaka, ali je sasvim individualna stvar da li cete poslednji put jesti na 1 - 1, 5 - 2 ili 3 sata pred trčanje. To morate da isprobate sami. Ako imate mogućnost da jedete oko 14-15 sati verovatno nećete imati problema da oko 17 sati trčite. Obrok posle trčanja možete da smestite u sledećih 30 - 60 minuta, ne čekajte duže. Kada se radi o trčanju ujutro, nema problema, znači da trčite praznog stomaka, a doručkujete odmah posle trčanja.
Pozdrav
Nisam 'doktorka', ali sam doktor od koga cete dobiti odgovor: ) ne treba trčati punog stomaka, ali je sasvim individualna stvar da li cete poslednji put jesti na 1 - 1, 5 - 2 ili 3 sata pred trčanje. To morate da isprobate sami. Ako imate mogućnost da jedete oko 14-15 sati verovatno nećete imati problema da oko 17 sati trčite. Obrok posle trčanja možete da smestite u sledećih 30 - 60 minuta, ne čekajte duže. Kada se radi o trčanju ujutro, nema problema, znači da trčite praznog stomaka, a doručkujete odmah posle trčanja.
Pozdrav
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Detaljna biografija, autentična iskustva pacijenata i slobodni termini za odabranog lekara.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Nutricionizam
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje