Imam problem, vec duze vreme pokusavam da se ugijim ali mi to

Poštovani,
Svaka hrana ili piće, izuzev čiste vode ili čaja daje kalorije, dakle baš to od čega se možete popraviti. Pošto ljudi nekada nemaju objektivan i dovoljno kompetentan sud o ishrani i navikama dobro je da odete do nutricioniste da on objektivno proceni te vaše potrebe i da vam predlog ishrane u kome će biti toliko hrane koliko treba da bi se gojili željenim tempom. Svakako jedite više obroka, recimo pet dnevno, mešovitih, dakle kombinacije i skrobne hrane, mesa, mlečnih proizvoda, povrća, voća, ulja - spremljeno onako kako vama to odgovara. Slatkiši su dozvoljeni ali da te redovne ne sabotirate. Između obroka dodajte i orah, lešnik i drugo koštunjavo voće, kao i suvo voće. I sokovi su dodatni izvor kalorija. Budite i fizički aktivni, da vam sve ne ode u salo.
Pozdrav