Povratak na sva pitanja
Zakažite pregled
?
Objavljeno: 17. novembar 2009.Oblast: Pravilna ishrana
Imam 21 god i studiram, interesuje me sta se podrazumeva pod zdravim
Imam 21 god i studiram, interesuje me sta se podrazumeva pod zdravim obrokom i sta smem sa cim da kombinujem? Kao i vecina studenkinja imam problem sa stomakom, koga nikako ne mogu da 'skinem', i sa viskom nekih 3-4kg, viskoks sam 160cm i tesk 54kg. Da li bi pomogli trbusnjaci ujutru i uvece i setnja svakog dana po 30min, inace mnogo vremen provodim sedeci zbog ucenja. Potreban mi je vas savet, unapred hvala
Miroslav Rakočević
dr
Poštovana,
Zdrav obrok je mešovitog sastava, a pokušajte da ga organizujete oko povrća, sirovog ili spremljenog sa par kašičica ulja. Zdrav obrok nije masniji od toga, pa vodite racuna o kupovini masnih peciva, prerađevina, prženoj hrani i slično. Slatkiši na minimumu i ne svakog dana. Svesni ste da ste slabo aktivni. Korisne su i vežbe i šetnje, a kao mlada osoba pokušajte da bude više od 30 minuta dnevno.
Pozdrav
Zdrav obrok je mešovitog sastava, a pokušajte da ga organizujete oko povrća, sirovog ili spremljenog sa par kašičica ulja. Zdrav obrok nije masniji od toga, pa vodite racuna o kupovini masnih peciva, prerađevina, prženoj hrani i slično. Slatkiši na minimumu i ne svakog dana. Svesni ste da ste slabo aktivni. Korisne su i vežbe i šetnje, a kao mlada osoba pokušajte da bude više od 30 minuta dnevno.
Pozdrav
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Detaljna biografija, autentična iskustva pacijenata i slobodni termini za odabranog lekara.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Nutricionizam
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje