Povratak na sva pitanja
Zakažite pregled
?
Objavljeno: 14. avgust 2009.Oblast: Pravilna ishrana
Poštovani, Imam 18 godina visok sam 194cm težak svega 74kg pa me
Poštovani,
Imam 18 godina visok sam 194cm težak svega 74kg pa me interesuje kolika bi bila težina normalna za moj uzrast i godine. Ako bi to bila veća težina od trenutne interesuje me kako je dostići tj. kako se ugojiti pošto sam pokušao na razne načine (pojačanjem ishrane itd) ali nije uspelo?
Hvala unapred.
Imam 18 godina visok sam 194cm težak svega 74kg pa me interesuje kolika bi bila težina normalna za moj uzrast i godine. Ako bi to bila veća težina od trenutne interesuje me kako je dostići tj. kako se ugojiti pošto sam pokušao na razne načine (pojačanjem ishrane itd) ali nije uspelo?
Hvala unapred.
Miroslav Rakočević
dr
Poštovani,
Vaša težina je još uvek dobra, ali par kilograma manje i bili bi pothranjeni. Ako kažete da ste pokušali da se popravite pojačanjem ishrane pa niste uspeli - ne znam šta da kažem jer bi Vam nutricionista dao plan ishrane sa povećanim unosom hrane i u tome nema ničeg čudotvornog. Ali, to treba stalno da radite. Nema prekidanja. Jedite 5-6 puta dnevno, nemojte slatkiše ili grickalice jesti niti slatke napitke piti na način da ometate redovni obrok; ubacite dodatno više suvog voća i semenki raznih vrsta. Budite fizički aktivni.
Pozdrav
Vaša težina je još uvek dobra, ali par kilograma manje i bili bi pothranjeni. Ako kažete da ste pokušali da se popravite pojačanjem ishrane pa niste uspeli - ne znam šta da kažem jer bi Vam nutricionista dao plan ishrane sa povećanim unosom hrane i u tome nema ničeg čudotvornog. Ali, to treba stalno da radite. Nema prekidanja. Jedite 5-6 puta dnevno, nemojte slatkiše ili grickalice jesti niti slatke napitke piti na način da ometate redovni obrok; ubacite dodatno više suvog voća i semenki raznih vrsta. Budite fizički aktivni.
Pozdrav
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Komentari i iskustva (1)
Korisnik• 9. 4. 2013.
Nemoj zuriti s dobijanjem tezine, ja sam isto visok 194 i u srednjoj skoli sam ima 73-75 kg. Sad imam 27g i 101 kg, s tim da sam smrso 7kg i akobogda jos 5kg. Pozdrav
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Detaljna biografija, autentična iskustva pacijenata i slobodni termini za odabranog lekara.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Nutricionizam
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje