Pozdrav, htio bih da vas pitam, imam 30 godina, visok sam 178,

Poštovani,

najradije bih rekao da treba da se uozbiljite, ako se već javljate lekaru sa problemom koji želite da rešite. Svaki lekar će vam reći da izbegavate masnu hranu. Ja bih rekao ne samo zato što imate višak kg i masnoće u krvi nego i radi prevencije drugih komplikacija kojih vi ovog trenutka niste svesni. Masna hrana koju uopšteno pominjete upravo nosi višak kalorija, zasićenih i trans-masnoća i holesterola. U redu, želite drugaciji način: onda nemojte jesti slatku hranu, izbacite slatka i alkoholna pića, smanjite skrobnu hranu (hleb, testa, krompir) i uvedite fizičku aktivnost redovno, tako da dnevno prebacite 1 sat žustre fizičke aktivnosti: trčanje, tenis, sportski trening, cepanje drva ili drugo. I ne zaboravite na puno povrća i sve to što sam rekao iz dana u dan. Prijatno :)
Pozdrav