Postovana, posle kovida su mi se javili panicni napadi, ubrzani srcani rad i strah od smrti.Naravno sve je u redu sto se tice srca. Kada su mi rekli da je u pitanju napad panike ja stalno sebe prouspitujem dq nije neka druga psihicka bolest i konstantno pratim sebe i svoje ponasanje. Obavljam normalno svoje obqveze, idem na posao,trening ali non stop sam u strahu, proispitujrm sebe i to me deprimira. Molim za savet.Hvala.
Pitanje broj: #190348
Postovana, posle kovida su mi se javili panicni napadi, ubrzani srcani rad i strah od smrti.Naravno sve je u redu sto se tice srca. Kada su mi rekli da je u pitanju napad panike ja stalno sebe prouspitujem dq nije neka druga psihicka bolest i konstantno pratim sebe i svoje ponasanje. Obavljam normalno svoje obqveze, idem na posao,trening ali non stop sam u strahu, proispitujrm sebe i to me deprimira. Molim za savet.Hvala.
Odgovoreno: 06. 12. 2021.Poštovana,
Jedna od brojnih tehnika koju možete samostalno primeniti je Progresivan Mišićna Relaksacija https://www.youtube.com/watch?v=ihO02wUzgkc
Za dugoročne efekte najadekvatnije je otpočeti sa psihoterapijom.
Srdačan podrav,
Uroš Rajaković, psiholog
Pregledajte odgovore po oblastima