pitanje
Već neko vreme imam izraženu anksioznost kada treba da idem na duža putovanja, posebno ako su udaljena od mesta gde se osećam sigurno. Čak i nekoliko dana pre puta osećam intenzivne simptome: nesanica, glavobolje, mučnina, i opšti osećaj nelagodnosti.
Strah se najviše odnosi na to da će se nešto loše desiti dok sam daleko od kuće – na primer, da ću se onesvestiti od umora, da neću moći da se vratim ili da neću imati kontrolu nad situacijom.
Osećam i fizičku iscrpljenost zbog napetosti, što dodatno pojačava strah. Pokušavala sam sa tehnikama disanja i svesnosti, ali bez većeg uspeha.
Bila bih zahvalna za bilo kakav savet, stručno mišljenje ili iskustvo od nekoga ko se suočavao sa sličnim problemom.
Mina Amidžić
Psihoterapeut
Poštovanje,
Anksioznost znači netrpljenje neizvesnosti i isčekivanje nečega što se najverovatnije neće desiti, pa bi jedan do načina prevazilaženja problema bio prihvatanje neizvesnosti i činjenice da nemamo kontrolu nas svim.
Uzrok mogu da budu i potisnute emocije koje nalaze svoj način da izbiju na površinu, strah od smrti, ili hronični stres.
Problem možete rešiti uz psihoterapiju, nema brzih i gotovih rešenja.
Pozdrav,
Mina
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Mina Amidžić je psihoterapeut pod supervizijom, preglede u privatnoj praksi vrši u Beogradu.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Klinička psihologija
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje