Povratak na sva pitanja
Zakažite pregled
U teretani možete vežbati na različite načine. Može poslužiti za dobijanje snage, za razvijanje izdržljivosti, za povećanje eksplozivnosti. Jako je bitno raditi prave stvari u pravo vreme i u pravim količinama. Npr. rad sa manjim težinama i manjim pauzama između serija utiče na to da se poboljšava izdržljivost. Bitno je kombinovanje teretane sa specificnim sportom kojim se bavite u ovom slučaju u pitanju je fudbal, tako da ono što se uradi u teretani snaga koje se stekne treba da se prebaci i sprovede i na fudbalski teren kroz fudbalske treninge. U svakom slučaju teretana je dobar način da se povećaju fizičke sposobnosti, a opet da se ne izgubi na brzini. Samo preporučujem dogovor sa trenerima sa kojima radite, kako bi se uklopili treninzi u teretani sa fudbalskim treninzima.
?
Objavljeno: 09. februar 2017.Oblast: Fitness i bodybuilding
Poštovanje, Imam 16 godina i redovno se bavim fudbalom. Volio bih da
Poštovanje,
Imam 16 godina i redovno se bavim fudbalom. Volio bih da povećam svoju mišićnu masu, a pored toga da ne izgubim na brzini i na svojim motoričkim sposobnostima. Mnogi govore da teretana usporava sportistu, pa bih volio da čujem Vaše profesionalno mišljenje o tome. Koje bi to vježbe bile (najpreporučeniji su sklekovi, trbušnjaci itd).
Vladimir Delčić
Lekar specijalista
Poštovani,
U teretani možete vežbati na različite načine. Može poslužiti za dobijanje snage, za razvijanje izdržljivosti, za povećanje eksplozivnosti. Jako je bitno raditi prave stvari u pravo vreme i u pravim količinama. Npr. rad sa manjim težinama i manjim pauzama između serija utiče na to da se poboljšava izdržljivost. Bitno je kombinovanje teretane sa specificnim sportom kojim se bavite u ovom slučaju u pitanju je fudbal, tako da ono što se uradi u teretani snaga koje se stekne treba da se prebaci i sprovede i na fudbalski teren kroz fudbalske treninge. U svakom slučaju teretana je dobar način da se povećaju fizičke sposobnosti, a opet da se ne izgubi na brzini. Samo preporučujem dogovor sa trenerima sa kojima radite, kako bi se uklopili treninzi u teretani sa fudbalskim treninzima.
Pozdrav
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Profesionalno se bavi košarkom, a svoje iskustvo o pripremama i fizičkoj spremi nesebično deli.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Opšta medicina
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje