Poštovanje,  Molim Vas da mi date par saveta u vezi ishrane. Naime,

Poštovanje, 

Molim Vas da mi date par saveta u vezi ishrane. Naime, pre dva meseca krenuo sam na dijetu i za to vreme smrsao 11 kg. Način ishrane sam u potpunosti promenio, izbacio sam brzu hranu, slatkiše, unosim meso bogato proteinima, pahuljice ječmene i ovsene, jaja, mleko, jogurt, riba, a ugljene hidrate unosim preko namirnica sa niskim glikemijskim indeksom: integralni hleb, integralni pirinač, grašak, spanać, kukuruz sećerac, od voca: jabuke, pomorandze, banana nakon treninga. Sa takvim načinom ishrane u 5 - 7 dnevnih obroka ja ne mogu uneti više od 1800 - 2000 cal, prosto ne mogu da pojedem. Pošto sam visok 182 cm a trenutno tezim 90 kg, kalorijski deficit iznosi oko 500 - 700 cal dnevno. Moje pitanje se odnosi na to da li ovoliki kalorijski deficit može nepovoljno da utiče na moje telo? 

Srdačan pozdrav i hvala na odgovoru