Povratak na sva pitanja
Zakažite pregled
Sa 16 godina imate toliko mogućnosti pred sobom, i što je najbitnije mogućnost da sami kreirate svoju budućnost. Ono što bih želeo da naglasim je to da nema nikakve potrebe da se zbog fizičkog izgleda osećate neprijatno u društvu jer fizički izgled je samo jedan deo onoga što ste Vi. Što se pločica tiče, dobra ishrana uz kvalitetan trening doneće rezultate sigurno. Potrebno je vreme za tako nešto, to su stvari koje ne idu preko noći, već su meseci potrebni da bi se došlo do željenog rezultata. Sklekovi i trbušnjaci su vežbe koje kod kuće možete obavljati bez problema i bez dodatne opreme. Savetujem da se preko youtuba još bolje upoznate sa vrstama trbušnjaka koje možete kući raditi. Što se ishrane tiče osnovno je smanjiti slatkiše, sokove i brzu hranu. Uz redovan trening i adekvatnu ishranu, rezultati će se vremenom videti, a Vi ćete se osećati sve bolje.
?
Objavljeno: 27. januar 2017.Oblast: Fitness i bodybuilding
Pozdrav. Imam 16 godina i stvarno sam loše građen. Kad pogledam druge
Pozdrav.
Imam 16 godina i stvarno sam loše građen. Kad pogledam druge iz mog odeljenja i sebe, stvarno mi nekako bude neprijatno, pogotovo kad se skidamo na fizičkom. Imam malo sala na kukovima i na stomaku, i zanima me koje vežbe možete da mi preporučite da radim za celo telo kod kuće, znači bez teretane. I zanima me koliko dugo vremena bi mi trebalo da se zategnem, pošto mi je želja da imam 6 pločica. Imam 16 godina visok sam 169 cm i imam 55 kg.
Hvala unapred
Vladimir Delčić
Lekar specijalista
Poštovani,
Sa 16 godina imate toliko mogućnosti pred sobom, i što je najbitnije mogućnost da sami kreirate svoju budućnost. Ono što bih želeo da naglasim je to da nema nikakve potrebe da se zbog fizičkog izgleda osećate neprijatno u društvu jer fizički izgled je samo jedan deo onoga što ste Vi. Što se pločica tiče, dobra ishrana uz kvalitetan trening doneće rezultate sigurno. Potrebno je vreme za tako nešto, to su stvari koje ne idu preko noći, već su meseci potrebni da bi se došlo do željenog rezultata. Sklekovi i trbušnjaci su vežbe koje kod kuće možete obavljati bez problema i bez dodatne opreme. Savetujem da se preko youtuba još bolje upoznate sa vrstama trbušnjaka koje možete kući raditi. Što se ishrane tiče osnovno je smanjiti slatkiše, sokove i brzu hranu. Uz redovan trening i adekvatnu ishranu, rezultati će se vremenom videti, a Vi ćete se osećati sve bolje.
Pozdrav
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Profesionalno se bavi košarkom, a svoje iskustvo o pripremama i fizičkoj spremi nesebično deli.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Opšta medicina
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje