Povratak na sva pitanja
Zakažite pregled
Savetujem da se preko youtuba uputite i nađete odgovarajuće vežbe, pre svega trbušnjake koje možete raditi kući. Takođe pilates lopta i vežbe sa njom su odlične za zatezanje stomaka. Što se vremena tiče, to se razlikuje od osobe do osobe, ali prvi rezultati redovnog vežbanja mogu se videti već posle mesec dana. Ne moram da ponavljam da redovan trening mora da prati odgovarajuća ishrana, najviše kada se radi o stomaku i stomačnim mišićima koji se prave 50% na treningu 50% "u kuhinji".
Pozdrav
?
Objavljeno: 27. januar 2017.Oblast: Fitness i bodybuilding
Poštovani, Imam 20 godina, visoka sam 169 cm i imam 52 -
Poštovani,
Imam 20 godina, visoka sam 169 cm i imam 52 - 53kg. Lepo sam građena, jedino mi smeta što mi stomak nije zategnut. Da li mi možete preporučiti vežbe i u koje doba dana je najbolje raditi, i koliko bi orijentaciono bilo potrebno vremena da se vide rezultati?
Vladimir Delčić
Lekar specijalista
Poštovana,
Savetujem da se preko youtuba uputite i nađete odgovarajuće vežbe, pre svega trbušnjake koje možete raditi kući. Takođe pilates lopta i vežbe sa njom su odlične za zatezanje stomaka. Što se vremena tiče, to se razlikuje od osobe do osobe, ali prvi rezultati redovnog vežbanja mogu se videti već posle mesec dana. Ne moram da ponavljam da redovan trening mora da prati odgovarajuća ishrana, najviše kada se radi o stomaku i stomačnim mišićima koji se prave 50% na treningu 50% "u kuhinji".
Pozdrav
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Profesionalno se bavi košarkom, a svoje iskustvo o pripremama i fizičkoj spremi nesebično deli.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Opšta medicina
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje