Dobar dan, hoću da krenem da treniram (da se bavim bodybuildingom), pa me
Alex Stamenković
Master Prof. sporta i fizičke aktivnosti
Poštovanje,
kreatin je jedan od najistraživanijih suplemenata na tržištu, a mogu da kažem i jedan od najbezbednijih. Ukoliko već nemate izvesne probleme sa bubrezima, kreatin definitivno neće naškoditi zdravlju i funkcionisanju bubrega ukoliko se koristi u dozi od 5gr do 10gr na dnevnom nivou. Najbolji efekat ćete postići ukoliko ga koristite na prazan stomak ujutru ili nakon treninga.
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Sa više od 10 godina iskustva u fitnes industriji, Stamenkovićevo polje ekspertize su izgradnja mišićne mase, kardio trening, funkcionalni trening kao i trening sopstvenom težinom. Radi sa poznatim i uspešnim ličnostima iz New York-a kao što su Calvin Clein ili Daniel Craig.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Fizikalna medicina
- Nutricionizam
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje