Poštovani, Da li plan ishrane koji čine: 1. obrok: 5 - belanca
Alex Stamenković
Master Prof. sporta i fizičke aktivnosti
Poštovanje,
Suplementi koji se nalaze u ovom planu ne mogu ugroziti zdravlje.
Plan je prilično jednoličan i ne sadrži sve potrebne nutrijente za optimalno funkcionisanje organizma u fiziološkom smislu.
Pored unosa proteina i ugljenih hidrata, optimalan unos masti je esencijalan za endokrini sistem, a u ovom planu masti se ne nalaze ni u jednoj namirnici. Nedostatak unosa masti u produženom periodu može dovesti do izvesnih komplikacija.
Takođe, zbog eliminacije povrća ne postoji adekvatni unos minerala, vitamina i vlakana.
Tako da bi ovaj plan trebalo da pretrpi malo ozbiljnije izmene kako bi bio održiv na duži vremenski period, a da pri tom ne škodi zdravlju na bilo koji način, već pomaže.
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Sa više od 10 godina iskustva u fitnes industriji, Stamenkovićevo polje ekspertize su izgradnja mišićne mase, kardio trening, funkcionalni trening kao i trening sopstvenom težinom. Radi sa poznatim i uspešnim ličnostima iz New York-a kao što su Calvin Clein ili Daniel Craig.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Fizikalna medicina
- Nutricionizam
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje