Interesuje me l-karnitin nekada vitamin vise ne. . . Znam sta je

Interesuje me l-karnitin nekada vitamin vise ne. . . Znam sta je l karnitin i cemu sluzi (rodjaka mi studira vezano za tu oblast) . . Mene najvise intetesuje da li je on slobodan za konzumianje, naime bavim se vaterpolom i nemam tokom celog treninga energije, nije neki umor vise neka malaksalost. . . Da li ovaj vitamin stvarno pomaze u stvaranju energije pretvaranju masti u energiju. . . Cilj mi je da skinem malo sala sa tela (86kg/180cm nisam bas mrsav, imam dosta sala na stomaku i telu) i povecam energiju da mogu jace i vise da treniram, ne treba mi neki "bum" vec samo malo pripomoc da u toku treninga trosim vise masti. Najvise me interesuje da li on steti ili pomaze, tj jel ne postoji nekih problema i zabrana koriscena, da li visak napreze bubrege ili jetru ili je cak pozeljno da vise imamo l karnitina (ipak koliko znam bolesti viska l karnitina nema, a manjak izaziva bolesti) , uglavnom uzimao bih pred svaki drugi trening tako mesec dana pa pauza 15 dana. Pozdrav