Poštovani, interesuje me vaše mišljenje o whey proteinima, da li su štetni? I da li je bolje jesti odmah poslije treninga ili ne? Hvala unaprijed! Srdačan pozdrav!
Poštovana, generalno pravilo je da sve što konzumiramo može da bude štetno ukoliko se pretera sa količinom. Korišćenje kreatina je bilo praćeno kontroverzom pre 10-ak godina ali sada nema novih članaka koji eksplicitno tvrde da su štetni. Ukoliko se pridržavate doziranja i vežbate mala je verovatnoća od neželjenih efekata. Rast se završava najčešće u dvadesetim godinama, mada ima slučajeva da se raste i do 28. godine.
Whey proteini
Pozdrav
Pregledajte odgovore po oblastima