Povratak na sva pitanja
Zakažite pregled
?
Objavljeno: 07. jun 2010.Oblast: Fitness i bodybuilding
Majka sam troje dece rođene carskim rezom. Posle porođaja sam za nekoliko
Majka sam troje dece rođene carskim rezom. Posle porođaja sam za nekoliko meseci vratila svoju normalnu težinu, ali mi je ostalo salo na stomaku. To mi je jedini problem. Trčim nekoliko puta nedeljno po 4 km, pazim šta i koliko jedem, bez belog hleba, slatkiša itd. To je ukratko. Moje pitanje je šta još mogu da uradim da se oslobodim tog viška? Nekad mi se čini i da sam premršava na ostalim delovima tela. Da li dodaci tipa pojas za mrsavljenje pomažu?
Milan Jovanović Strongman
Lekar specijalista
Poštovana, upravo ste opisali klasičnu situaciju skinny fat osoba (mršava a debela - uslovno rečeno). Vaš problem ima veze sa gubitkom mišićne mase koji se drugačije zove i usporavanje metabolizma. Ulaskom u dvadesete godine života organizam prestaje da se razvija sam po sebi i počinje da se dešava razgradnja (use it or lose it). Manjkom fizičke aktivnosti dolazi do gubitka mišićne mase koja se neće sama od sebe vratiti, a tome trčanje ne pomaže previše. Pravi način za vraćanje mišićne mase (podizanje metabolizma) je trening snage i u tu svrhu preporučujem odlazak u teretanu i praktikovanje vežbi koje u svom izvođenju angažuju više od jednog zgloba, kao što su:
- čučanj
- stojeći potisak
- mrtvo dizanje
- potpomognuti zgibovi
- iskorak
Ne zaboravite da se konsultujete sa lekarom da vam da zeleno svetlo za vežbanje
Pozdrav
- čučanj
- stojeći potisak
- mrtvo dizanje
- potpomognuti zgibovi
- iskorak
Ne zaboravite da se konsultujete sa lekarom da vam da zeleno svetlo za vežbanje
Pozdrav
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Milan Strongman je poznati onlajn personalni trener koji je u karijeri pomogao velikom broju ljudi da smršaju.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Fitness i bodybuilding
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje