Povratak na sva pitanja
?
Objavljeno: 05. jul 2009.Oblast: Fitness i bodybuilding
Poštovani, Zanima me da li je vožnja bicikla, sat vremena, brzim tempom,
Poštovani,
Zanima me da li je vožnja bicikla, sat vremena, brzim tempom, dovoljna da se učvrste mišići nogu i zadnjice? Na koje tačno mišiće djeluje vožnja bicikla? Visoka sam 178cm, imam 58kg ali dosta " mlitave" mišiće zadnjice i male nakupine sala na vanjskoj strani butina i zadnjice. Koje vježbe kući još mogu ubaciti sem svakodnevne vožnje bicikla?
Hvala.
Zanima me da li je vožnja bicikla, sat vremena, brzim tempom, dovoljna da se učvrste mišići nogu i zadnjice? Na koje tačno mišiće djeluje vožnja bicikla? Visoka sam 178cm, imam 58kg ali dosta " mlitave" mišiće zadnjice i male nakupine sala na vanjskoj strani butina i zadnjice. Koje vježbe kući još mogu ubaciti sem svakodnevne vožnje bicikla?
Hvala.
Dežurni lekar
Lekar specijalista
Poštovana,
Osim predane vožnje bicikle veoma snažnim tempom kao jednog od rešenja, nezaobilazni put ka čvrstim i lepo oblikovanim mišićima je teretana i vežbanje sa težinom. Bez brige nećete se pretvoriti u bilderku iz časopisa nakon prvog treninga, par meseci a čak ni nakon par godina vežbanja.
Eliminisanje sala se postiže samo reduciranjem unosa kalorija i povećanjem potrošnje kroz fizičku aktivnost. Evo članka na tu temu. - Smršajte 10kg na jednostavan način
Pozdrav.
Osim predane vožnje bicikle veoma snažnim tempom kao jednog od rešenja, nezaobilazni put ka čvrstim i lepo oblikovanim mišićima je teretana i vežbanje sa težinom. Bez brige nećete se pretvoriti u bilderku iz časopisa nakon prvog treninga, par meseci a čak ni nakon par godina vežbanja.
Eliminisanje sala se postiže samo reduciranjem unosa kalorija i povećanjem potrošnje kroz fizičku aktivnost. Evo članka na tu temu. - Smršajte 10kg na jednostavan način
Pozdrav.
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje