U četvrtoj epizodi o Nordijskom hodanju, a u okviru projekta „Otvori plavi krug“, Đorđe Pejić, nutricionista, govori na temu ishrane i fizičke aktivnosti osoba koje boluju od dijabetesa ili su u riziku da obole, kao i kod gojaznih osoba.
Teme koje su obrađene kroz ovu epizodu jesu:
- Kako treba da se hrani osoba koja boluje od dijabetesa a bavi se sportom,
- šta treba jesti pre, a šta nakon treninga,
- unos svih grupa namirnica,
- raspored obroka u odnosu na trening,
- na koje promene treba da reaguje osoba sa dijabetesom,
- mršavljenje kod osobe sa dijabetesom - predlog ishrane.
Projekat „Otvori plavi krug“ predstavlja zajednicu posvećenu prevenciji dijabetesa i gojaznosti i promovisanju zdravih životnih navika. Okosnicu projekta čine organizovane šetnje u Beogradu na nekoliko lokacija u gradu, koje okupljaju sve zainteresovane da kroz redovne šetnje, pod nadzorom medicinskih sestara i uz pomoć profesionalnih trenera povedu računa o zdravlju. Pored toga što imaju edukativni karakter, šetnje su odlična prilika za druženje i razmenu iskustava sa drugim učesnicima.
