Apstinencijalni sindrom kod pušača

<div style="text-align: justify;">Meni je ovo veoma interesantna tema, posto sam prije 7 mjeseci sama ostavila duvan. Iz drugog pokusaja. Prvo sam u novembru 2008. g. Tri nedelje ostavila cigarete, ali sam odustala. U Februaru 2009. g. sam imala <span style="font-weight: bold;">skokove pritiska</span> gotovo svakih sedam dana. To me upasilo, i prvo sto sam ja mogla utaditi jeste da ostavim cigarete, nakon 22 godine <span style="font-weight: bold;">aktivnog pusenja.</span> Nisam imala neke znacajnije krize. Valjda sam to prosla kada sam prvi put pokusala ostaviti cigarete. Prije 10-tak dana sam uhatila samu sebe kako trazim nesto po dzepovima. Spremala sam se da pijem jutarnju kafu. Iznenadila sam samu sebe. To je ta navika. Eto javilo se nakon gotovo sedam mjeseci. Da sam tada imala cigaretu uz sebe, vjerovatno bih je zapalila. Sada mi jako smeta kada sam u drustvu pusaca. Dim u prostoriji me gusi, a smeta mi i miris (bolje reci <span style="font-weight: bold;">smrad</span>) koji osjetim na nekome ko je tek ispusio cigaretu. Sada se pitam sto mi je trebalo da preko 20 godina trujem svoje tijelo. Pritisak, nazalost nisam suzbila, ali nemam vise onako cesto skokove pod terapijom kao u vrijeme kada sam konzumirala cigarete. Srdacan pozdrav!</div>

<div style="text-align: justify;">Ja mislim da je ovaj članak napisan isključivo iz nečije želje za zaradom. Odvikavam se i surfam po netu tražeći članke protiv pušenja, a ovdje je namjerno u detalje opisan ritual pušenja, samo iz razloga da bivšem pušaču izazove krizu. Po mojem mišljenju ovi flasteri i tablete, pa sad daju i antidepresive, su najveća glupost. Fizička kriza (i oscilacije) raspoloženja traju pet dana i kod najvećih pušača, a ne šest mjeseci kako ste namjerno napisali da zaplašite ljude sa ciljem da kupe vaše proizvode. Ovo što vi radite je da ćete navuć ljude istovremeno i na cigarete i flaster, pa će vam se onda morat ponovo obraćat, ovog puta da im date tablete za smirenje ili što već u tom slučaju dilate.</div>

<div style="text-align: justify;">Ono što sam tražio, hvala</div>

<div style="text-align: justify;">Ja sam u dva navrata ostavljao cigarete. Prvi put je to bio period od dve godine apstinencije, uz povremeno prisustvo krize. Nakon izdržane dve godine, ponovo sam propušio. Pre osam godina sam drugi put ostavio cigarete i, pre nekoliko meseci sam ponovo počeo da pušim. Tokom tih osam godina mislim da nisam imao simptome krize, ali samo jedan trenutak slabosti je bio dovoljan da zapalim (piće sa drštvom, može cigara, pa druga) i sad sam ponovo ovisnik.</div>

<div style="text-align: justify;">Kakva apstinencijalna kriza i sindrom, prestaneš da pušis i to je to, ništa ne boli, nije ti muka, ne drhtriš tačnije nije ti ništa, samo ne pušiš!</div>

<p>Ja sam upravo u samoizolaciji na jednom izuzetno zabacenom mestu nisam se puk(a)o cigaricom nekih 16h planiram jos dve noci ovde da prespavam.poneo sam sa sobom mnogo suncokreta,zvake kafu uopste nisam ni popio ujutro umesto nje sam popio kafetin sa cedevitom...mnogo sam iznerviran pricam sam sa sobom, udaram u vrata sakama...cigareta bi me sad bas smirila ali ako ipak ne odustanem barem tri dana.Mislim da to moze biti nesto naj teze sto sam uradio u zivotu.</p>

<p>Ako čitaš ovo i pokušavaš da ostaviš cigare, ne smanjuj ih i preseci odjednom, Pušio sam devet godina od 14-te mozak skoro da se razvio uz nikotin i da nije znao da funkcioniše bez njega, uveče sam ispušio zadnju cigaretu, umotao se dobro da se preznojim ujutru kad sam se probudio nisam zapalio i tako sam i prestao pušio sam od onog najcrnjeg duvana do subrano cigareta i to po dve najmanje tri kutije svaki dan. nema krize samo navika trazi da zapalis a ti uzmi pa radi nesto i posle tri dana gotovo ko da nikad nisi ni pusio.</p>

<p>Ja sam ih ostavio tako sto sam eliminisao sav stres, poceo da jedem laganu biljnnu hranu, sluasao samo opustajucu muziku, joga i istezanje, opustanje misica, setnje, tusiranja.. ali kada sam pokusavao u stresnim uslovima izdrzavao sam kratko po mesec ili dva, zivot mora da vredi i ono za sta se borimo da bismo se odrekli cigareta koje prave balans u odvratnom zivotu, kada ga promenimo mozda ce i cigarete lakse da ostavimo</p>

<p>Zelim da ostavim cigarete, ali ne znam kako.. pokušala sam prosle godine, tri dana sam jedva izdržala, jedva sam docekala da zapalim. Od tada, me kriza uhvati na samu pomisao, da zelim da ostavim. Mislim da nisam dovoljno jaka za takav korak, s obzirom da pusim 10 godina, ne umem da se ogranicim, vec zapalim bukvalno kad mi se trazi i koliko. Uzasno me iritira! Koliko dugo traje ta &quot;kriza&quot; kada se ostave cigarete?</p>

<p>Nema krize, negiras krizu i gotovo. Ostavio sam iz III pokušaja. Prvi put na 2 godine, drugi put na 6 meseci i sada III put trajno. Ne pušim već 2 meseca i neću više nikada. Jednostavno 2 puta sam se prešao i ponovo zapalio i to iz čiste gluposti. E, sada znam za foru i više se.ne pecam. Ja sam zavisnik i ako zapalim jednu opet kreće zamka da radi. E pa neće!</p>

<p>Prije 12 Godina sam pusio 3 kutije ciigareta dnevno 60 komada, na korizmu 2009 sam jednostavno bacio Cigarete i od onda niti jedne vise ,nikakovi flasteri nikakove tablete samo jaka volja Covjeka i to je mudrost</p>

<p>13ti dan bez cigareta,posle 30godina.Razlog prestanka pusenja je pocetak problema sa venama...pusi mi se ali pomislim na nogu i onda kriza prolazi...preko noci se budim i imam los san...nadam se da ce proci.</p>

<p>Prestajem da pušim i samo spavam spavam.Meni se stalno spava.Čim se umirim ja spavam.Bitno je da vreme prolazi da se organizam očisti od nikotina i to je to.Samo spavajte i odmarajte Kakva nesanica.Glupost.Odmor bez smrada iz cigara.Pozz</p>

<p>Pre 10-tak godina pokusah da ostavim pusenje na insistiranje bivseg decka nepusaca. Izdrzah 2 nedelje i pala sam na testu- samo jedna i nastavak price znate. Propusila sam sa 15 godina - pre 21 godinu. Znaci pusila sam veci deo zivota. Evo sad nekako odlucih da je vreme da stanem. Drzim se 10 nedelja i 2 dana. Jako je tesko, posebno zato sto mi okida anksioznost ali volja je kljuc. Ako neko ovo cita ko zeli iz sopstvene koze da iskoci, veruj nisi sam-/a i samo izdrzi. Nadji nacin ja sam otkrila online fitnes instruktora koji me motivisao da pocnem vezbati i to me drzi. Promenila sam rutinu da se budim sporo i uz 3 kafe kroz 2 sata (nizak krvni pritisak) za 2 kafe i 30min vezbanja. Nekom je jednostavna setnja psa dovoljna. Bilo sto da te izbaci iz rutine moze pomoci. Srecno svima</p>

<p>Ako čitaš ovo, verovatno želiš da prestaneš da pušiš, kao i većina nas koji smo naišli na ovaj sajt. Mislim da je jako teško ostaviti cigarete. Pušač sam oko 20 godina, više puta sam ostavljao na nekoliko meseci i kada pomislim da sam postao nepušač, ja opet zapalim uz neki životni problem. Mislim da u tim kritičnim trenucima treba biti odlučan, a i da imaš sreće da neko iz tvoje blizine te ne ponudi cigaretom i da se kockice sklope. Cigaretama želimo ne želimo da ubijemo sebe, već nešto u sebi i one ponekad reše taj psihički problem, ali zato je njihov danak veom skup kada su u pitanju otrovne materije kojima se napunimo.</p>

<p>Tesko je imao sam nekoliko pokusaja u proteklih 10 godina,evo sad mi je treci dan bez cigarete.srecno svima</p>

<p>Pušio sam 7 godina i ostavio sam ih uz pomoc knjige Alen Kar-Lak način da ostavite cigare. Preporucujem knjigu. Radio se o tome da cigara stvara fizicku zavisnost koja nije nesto strasna. Veci problem je u glavi, svi mi mislimo da nesto gubimo ako ne pusimo,da se zrtvujemo... Nije tesko ostaviti, samo treba to lepo prekopcati u glavi</p>

<p>''Nemoguće je za pušače da ostave pušenje, bez poteškoća'' Pa ovo je najveća laž i mantra duvanske industrije koja nema veze sa životom. Kada vas ubede da ne možete, to postane samoobistinjujuće proročanstvo, programiraju vas da zaista ne možete. Fizička apstinencijalna kriza - NE POSTOJI, nema je. Izmišljotina smišljena isključivo, da vas drži u strahu i podalje od ideje da prestanete da pušite. Postoji psihička, i ona se svodi na strah od fizičke krize, na strah da će se desiti nešto strašno. Postoji crv koji ljude kljuca da se osećaju jadno kada pokušaju da ostave pušenje, a zapravo samo trebaju da se podsete da im cigara nikada nije trebala, i da rade nešto divno i korisno za sebe. Smešno je lako ostaviti pušenje, zauvek.</p>

<p>Престао сам јуче, 27.10.2023. Много је важнa околина у породици. Моји сви пуше,тако да је то отежавајућа околност.</p>

<p>Prosto ko pasulj. Pušio sam 30 godina, dobio neki virus i pet, šest dana nije me teralo da zapalim. Naravno, svako jutro kad ustanem umivo sam se. Šesto jutro sam osetio mekoću lica kao kod deteta od dve godine i više nisam zapalio. Imam 70 godina, ko da imam 40 se vratilo ne mogu da verujem. Moja prijateljica od 50 godina sad beži. Nikad neću višee zapaliti po cenu života. Ljudi niste svesni šta ste izgubili pušeći.</p>

<p>Poslije pregleda kardiologa koji mi je preporučio da ostavim cigarete. Normalno, kao svi pušači ja odmah zapalim ispred ordinanacije, da povučem koji dim. Sin mi kaže: &quot;tata da li bi umro za svoju porodicu&quot;, a ja njemo normalno da bih. Kaze on meni živi tata zbog svoje porodice, znaš koliko te volimo. Istog momenta sam ih ostavio, evo 3 mjeseca bez ikakvih problema.</p>

<p>Vi ko da radite za duvansku industriju, sve je se moze kad se hoce..</p>