Postovani prije par godina sam radio kegelove vjezbe ne sto sam imao

Postovani prije par godina sam radio kegelove vjezbe ne sto sam imao inkontinceiju ili neki zdravstveni problem vec da poboljsam seksualni performans (ako znate na sta mislim) . . . Medjutim ja sam ih radio dok sam urinirao a trebao sam samo da dok uriniram da otkrijem koji je to misic da ga izoliujem i onda da radin na suvo sto bi se reklo odnosno dok ne uriniram jer ako se radi dok uriniram navodno moze da dovede do nepotpunog praznjenja besime odnosno do retencije ali to sam tek kasnije saznao. . . Nisam to dug+o radio tako svega nekoliko putam, srecom nije mi se dalo ali sam primjetio da nakon uriniranja i to uglavnom ako je vise bilo urina u besici da kao ostane mala kolicina mokrace u korijenu penisa otprilike pa moram to nekad da istisnem tako sto to podrucje pritisnem bedrima i onda izadje jos tih par kapi. . . Da lije to nek amala urinarna retencija? Dali sam to uzrokovao sa kegelovima vjezbama nepravilno izvodjenim? Da li i da lje terba da radim kegelove vjezbe ali ovaj put ispravno, a to je da ih radim dok ne uriniram znaci ovako posto koliko sam saznao one jecaju te misice pa bi mi to mozda pomoglo kod ovog problema? Nesto kao klin se izbija klonom? Ili je nesto drugo po srijedi? Hvala s postovanjem ~daniel