Povratak na sva pitanja
?
Objavljeno: 08. maj 2008.Oblast: Sportska medicina
Poštovani, imam 23 godine i volim rekreativno trčanje, u posljednje vrijeme prilikom
Poštovani, imam 23 godine i volim rekreativno trčanje, u posljednje vrijeme prilikom konstantnog trčanja dužeg od 10 min bez prestanka u donjem djelu leđa javlja mi se bol i to u obliko toliko jakog zatezanja mišića leđa da jednostavno moram prestati trčati i nakon nekoliko minuta bol prestaje. Radim sjedalački posao ali ta bol mi se ne javlja u svakodnevnom životu niti zanimljivo prilikom igranja malog nogometa i košarke , samo kod pravocrtnog trčanja. Molim Vas da me uputite ako je to moguće u riješavanje mog problema.
HVALA.
Stetoskop Info
Lekar specijalista
Dosta je nespecifična simptomatologija koju opisujete. Ja bih Vam za
početak savetovao da počnetne sa jačanjem mišića lumbo-sakralnog
dela (intravertebralni i paravertebralni mišići). Pri mišićnoj aktivnosti
protok krvi kroz muskulaturu se višestruko povećava. Kod jakih
konstantntnih toničkih kontrakcija javlja se zamor mišića zbog smanjenog
priliva kiseonika i hranljivih materija u mišićima (kontinuitet trčanja koji
Vi opisujete). Zato Vam preporučujem vežbe opuštanja i relaksacije, posebno
lumbo-sakralnog dela (što češće), a pravilo sportista «što bolje se istegni
nikad se nećeš povrediti», treba maksimalno uvažiti.
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje