Povratak na sva pitanja
?
Objavljeno: 07. maj 2008.Oblast: Sportska medicina
Zdravo doktore Idem u teretanu skoro 4 meseci, i dosada sam koristio
Zdravo doktore
Idem u teretanu skoro 4 meseci, i dosada sam koristio kreatin naravno u preporucenim dozama,popio sam oko 250gr, i kvalitetan protein iz mlecne surutke sa dodacima glutamina,vitamina,kalcijuma...Imalo je rezultata nabacio sam misicnu masu oko 5 kg-a,Hteo bi da opet krenem da uzimam protein,pa sam hteo da pitam da li to i kako utice na moje zdravlje naravno uzimao bih u propisanim kolicinama
Unapred Hvala
Stetoskop Info
Lekar specijalista
Iako sam uvek bio protiv uzimanja veštačkih preparata, Vi ste učinili
jednu dobru stvar: paralelno ste uzimali ugljene hidrate (kreatin) i
proteine. Nadam se da je odnos unosa ovih suplemenata bio srazmeran, jer
pogrešno doziranje može da bude veoma opasno. Pravilo za sve one koji se
bave
sportom, aktivno ili rekreativno, je: unos ugljenih hidrata, masti i belančevina mora da bude u pravilnom međusobnom odnosu kako ne bi došlo do poremećaja bazalnog metabolizma i štetnih posledica po zdravlje. Posebno, uzimanje suplemenata, pored redovne, pravilne ishrane traži veliku
obazrivost. Nažalost, ne znam koliko godina imate, da li se aktivno bavite sportom i da li ste bili na zdravstvenom pregledu kod specijaliste sportske medicine (ako niste obavezno to učinite), a preporučio bih Vam da nekoliko meseci ne uzimate suplemente (proteine) i da trenažni proces u teretani svedete na održavanje postignute mišićne mase, odnosno da kroz rad za definiciju tela dođete do onoga što želite, a to je pretpostavljam lepo srazmrerno i zdravo telo. Dr.sc med. Milorad Jerkan-specijalista sportske
medicine
sportom, aktivno ili rekreativno, je: unos ugljenih hidrata, masti i belančevina mora da bude u pravilnom međusobnom odnosu kako ne bi došlo do poremećaja bazalnog metabolizma i štetnih posledica po zdravlje. Posebno, uzimanje suplemenata, pored redovne, pravilne ishrane traži veliku
obazrivost. Nažalost, ne znam koliko godina imate, da li se aktivno bavite sportom i da li ste bili na zdravstvenom pregledu kod specijaliste sportske medicine (ako niste obavezno to učinite), a preporučio bih Vam da nekoliko meseci ne uzimate suplemente (proteine) i da trenažni proces u teretani svedete na održavanje postignute mišićne mase, odnosno da kroz rad za definiciju tela dođete do onoga što želite, a to je pretpostavljam lepo srazmrerno i zdravo telo. Dr.sc med. Milorad Jerkan-specijalista sportske
medicine
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje