Ponekad mi se desi da prilikom treniranja u teretani me uhvati grc

Marko, najverovatnije da u teretani uradite neki snažan pokret koji je veći od snage Vaših vratnih mišića i tako nastane povreda. Obično dolazi do istezanja muskulusa sternocleomastoideusa pa su pokreti glave ograničeni na jednu stranu (torticolitis) ili pak obostrano. Savetujem Vam da  pre svakog ulaska u teretanu dobro istegnete (pripremite sve grupe mišića vrata, kao i ostale mišiće tela), a da doziranost i jačinu opterećenja prilagodite stvarnim Vašim mogućnostima. Ujedno nije loše prekontrolisati da li pravilno izvodite vežbe sa tegovima, jer i to može da bude jedan od razloga za Vašu povredu.