Postovani, moje pitanje je vezano za ortopediju, fizikalnu terapiju i ishranu. Imala

Postovani, moje pitanje je vezano za ortopediju, fizikalnu terapiju i ishranu. Imala sam bol u potkolenici (meko tkivo) , oko 2 meseca, koji se povlacio i vracao konstantno. Ne jednom od treninga (treniram irski ples vec 4 godine) je bol kulminirao, pa sam otisla kod doktora i uradila sledece analize: rentgen - nisu nasli nikakvu povredu; ultrazvuk - takodje nisu nasli nista. Na kraju sam uradila magnetnu rezonancu, i dijagnoza je sledeca: "postoji ekscentricna promena intenziteta signala anteromedijalnog aspekta srednje trecine dijafize leve tibije i to periostalno, subperiostalno i intramedularno u duzini od oko 4, 5 cm. Druge strukturne promene kostanih struktura leve tibije nisu vidjene. Nema lezije misica ostalih kompartmana leve potkolenice, krvi, tecnih kolekcija niti drugih patoloskih promena. Nema afekcije neruovaskularnih struktura leve potkolenice. Zakljucak: stanje posle kontuzione povrede anteromedijalnog aspekta srednje trecine dijafize leve tibije tipa "slim splint" sindroma" uputili su me na fizikalnu terapiju, i za sada sam primila 3 terapije laserom. Zanima me sledece: 1. Sta je "slim splint" sindrom? 2. Da li postoje neke vezbe koje bi ubrzale proces ozdravljenja, koje mogu da radim kod kuce, i koje su? 3. Da li smem da koristim bioptron lampu? (doktorka nije mogla da mi da odgovor na ovo pitanje, jer ne zna kako ista deluje) 4. Kako da uskladim ishranu sa cinjenicom da su mi vezbe ogranicene, i ne mogu trenutno da treniram? Moram da napomenem da sam u trenutku kad su bolovi u nozi poceli, pocela sa duplim treninzima, jer drzim treninge i drugoj grupi, dok je nas trener izvan zemlje. Sto se tice ishrane, trudim se da se zdravo hranim koliko je to moguce. Sportom se bavim od kad znam za sebe, ali i pored toga mi se desilo na nabacim koji kilogram, iako se uvek vratim na zeljenu tezinu. Visoka sam 166, tezina je 57 kg. Na treninzima posebnu paznju posvecujem i zagrevanju i isezanju misica. Hvala unapred, tea.